Портал для пацієнтів

​Відсутність світла позбавила сну

Рівень комфорту в офісі може стати причиною безсоння. Якщо в кімнаті, де розташовуються робочі місця, немає вікон, співробітники можуть позбутися сну.

Відсутність світла позбавила сну

Скарги співробітників, чиї офіси з різних причин опинилися без вікон, вислухали дослідники Чиказького Північно-Західного університету. Після вони дійшли висновку, що комфортний нічний сон залежить від наявності денного світла, - повідомляє MedikForum.

Офісні приміщення, де користуються виключно штучним освітленням, «ускладнюють життя» співробітникам, які в них знаходяться протягом робочого дня. У таких трудівників час нічного сну скорочується в середньому на 46 хвилин. З цією ж проблемою стикається людина, чиє робоче місце знаходиться на занадто великій відстані від вікна. Співробітники інформували дослідників про низьку якість свого сну, а також про те, що вранці вони відчували себе як і раніше втомленими.

Відомо, що денне світло є одним з важливих зовнішніх сигналів, що допомагає людині регулювати 24-годинний часовий цикл. За допомогою складних внутрішніх зв'язків зорових рецепторів і гормональної системи організм, в свою чергу, «налаштовує» циркадні ритми. Ці ритми відповідають за зміну сну і неспання. Якщо періодичність ламається, зокрема, через недостатнє присутності денного світла, виникають порушення сну.

Налагодити роботу внутрішніх ритмів і відновити оптимальне самопочуття можливо, якщо збільшити період освітленості допомогою пристрою вікон, терас і відкритих майданчиків. Автори дослідження рекомендують власникам офісних приміщень звертати більше уваги на наявність джерел природного денного світла, щоб зберегти здоров'я співробітників.

Читайте також:


Нема коментарів