Портал для пацієнтів

Як не постаріти передчасно?

Недостатній сон може привести до передчасного старіння. Якщо щоденний сон складає менше 6 годин, у людини знижується якість уваги, погіршується здатність концентруватися і збільшується кількість помилок.

Як не постаріти передчасно?Саме такі висновки зробили дослідники, що вивчали вплив на сон несприятливих умов. Сон, який триває менше, ніж 6-8 годин, погіршує реакцію і може стати причиною раннього старіння. 

Фахівці університетського коледжу в Лондоні відзначають: окрім старості, яка настане на 4-7 років раніше, у тих, хто відбирає у себе години відпочинку, буде знижена соціальна активність. Скорочення тривалості сну має негативний вплив і на "пізнавальну функцію" в майбутньому, тобто, у віці "середній плюс". Вчені також стверджують, що за таких умов життєдіяльність може характеризуватися погіршенням розумового і фізичного здоров'я.

Висновки вчених засновані на аналізі інформації про 1 459 жінок і 3 972 чоловіків 1997-1999 та 2003-2004 р народження. Широкомасштабне дослідження Whitehall II study охопило 5 431 учасника. У ньому взяли участь більше ніж 10 000 лондонських офісних службовців, повідомляється на порталі ncbi.nlm.nih.gov.

Дослідники рекомендують усім стежити за станом якості сну, оскільки від нього залежить оптимальна життєдіяльність людини.

Читайте також:


Нема коментарів