Час харчування утримає вагу в нормі

Прийом їжі в певний період часу сприяє не тільки схудненню, але й дотриманню нормальної ваги.Якщо вам не під силу знизити кількість вживаної їжі, постарайтеся Їсти в певні проміжки часу. Фахівці Інституту біологічних досліджень Солка (США) з'ясували, що обмеження у часі харчування позначаються на метаболізмі.

Вживання їжі протягом дванадцяти годин, зокрема, з 9-00 ранку до 21-00 вечора, а також відмова від перекусів після 21-00, впливають на утворення і витрачання жиру.

Під час експерименту вчені з США спостерігали за 400 мишами. Тваринам із різними ваговими категоріями призначили різні типи дієт і встановили відмінні один від одного інтервали годування. Гризуни з першої групи, яких годували тільки жирною їжею протягом дванадцяти годин, в результаті мали вагу на 25% нижче первісної. Також показники, що вказують на їх стан здоров'я, були вищими, ніж у мишей другої групи, які вживали таку ж саму їжу, але не мали обмежень у часі.

Миші з третьої категорії досліджуваних харчувалися здоровою їжею. Вони також мали певні обмеження у часі. Досліди показали, що їх вага залишилася майже на тому ж рівні, що і до початку досліджень, до того ж, у тварин цієї групи збільшилася м'язова маса. На деякий час їм міняли дієту, але це не відбилося на метаболізмі. Останній, як показали дослідження, залежав лише від змін у часі годування.