Портал для пацієнтів

Які дієти найбезпечніші

Які дієти найбезпечніші
Частина 13 із 20 спецтеми
Розгорнути перелік тем

Дієтою називається сукупність правил вживання їжі людиною. Дієта хороша, коли досягається бажаний результат і зберігається при цьому здоров'я людини. Варто знати, що збалансовані, довгострокові дієти дають стійкий результат. Вони не шкодять здоров'ю, а навпаки зміцнюють його, відновлюють правильний обмін речовин. Тому, якщо ви хочете «якісно» схуднути, то зверніть увагу на безпечні дієти.

Які дієти найбезпечніші

Найбезпечніші дієти

  1. Середземноморська. Дієта з такою назвою є однією з найздоровіших. У середземноморському раціоні присутня різноманітна їжа, багата вітамінами, мікроелементами, антиоксидантами.
  2. Дієта клініки Майо. Дієта заснована на 15-ти основних харчових звичках, які потрібно придбати або позбутися. Переважні продукти: цільнозернові, фрукти, овочі, корисні мононенасичені жири. Кожен день фізична активність.
  3. OmniHeart. Принцип моделі харчування дієти OmniHeart: споживання продуктів, багатих кальцієм, калієм, магнієм, клітковиною.
  4. Грецька дієта. Принцип Грецької дієти: превалювання риби та морепродуктів над м'ясом. Обов'язково в раціоні повинні бути присутніми курячі яйця, зелень, овочі, фрукти, бобові, зернові, оливкова олія.
  5. Дієта DASH. Дієта спрямована на профілактику і лікування гіпертонії. У харчуванні слід знизити споживання висококалорійних продуктів: солодощів, жирного, сала, червоного м'яса.
  6. СлімСмайл. Дієта заснована на суворому контролі споживання заборонених продуктів, дотримання певного режиму харчування і настрій на позитивний результат.
  7. Дієта Монтіньяка. Дієта представлена списком вимог до щоденного меню. Суворе дотримання рецептів страв, підрахунок калорій не потрібен.
  8. Дієта Південного пляжу. Принцип дієти: поділ вуглеводів і жирів на погані і хороші. Вживання кращих з них - ключ до схуднення.
  9. Дієта доктора Кислера. Основні складові раціону: заборона вживання хлібобулочних виробів, смаженого, газованих напоїв, алкоголю, ковбас, напівфабрикатів, горіхів, насіння.
  10. Weight Watchers. Дієта заснована на щоденному підрахунку кожної калорії, обмеження порцій. Добове меню: сніданок, ленч, обід, вечері немає.

Читайте також:


Нема коментарів

Заповнити заявку на лікування