10 низькокалорійних систем схуднення
Низькокалорійні дієти – найбільш різноманітна група у дієтології. Традиційний підхід у такому харчуванні орієнтований на суворому підрахунку калорій, вживаних упродовж доби. Однак саме ця система харчування прив’язана до віку, ваги та способу життя, як ніяка інша.
Середня добова норма калорій у раціоні харчування людини не має бути нижчою за 1000 калорій. Якщо ж ви бажаєте схуднути, не вищою – за 1500 калорій.
Пам’ятайте!
Не рекомендовано обирати самостійно низькокалорійну дієту, тому що ви можете зашкодити своєму здоров’ю. За таким харчуванням поминен обов’язково стежити дієтолог.
Будьте здорові!