Портал для пацієнтів

Жіноча втома: що може провокувати

Більшість жінок, в ході соціологічного дослідження, яке було проведено в 2010 році, назвали хронічну втому своєю найважливішою проблемою зі здоров'ям. В результаті опитування, вчені знайшли сім причин виникнення втоми у жінок.

Жіноча втома: що може провокувати

Проблеми щитовидної залози

Щитовидна - це залоза у формі метелика, яка розташована на шиї. Вона виробляє гормони, які регулюють енергетичні процеси в організмі. І не важливо гіперактивна ваша щитовидка або навпаки, в будь-якому випадку ви будете почувати себе сонною.

Сандра Фріхофер, доктор медичних наук, клінічний ад'юнкт- професор медицини при університеті Еморі в Атланті, каже, що в разі порушення активності щитовидної залози, в людському організмі відбувається перевитрата енергії.

Проблеми зі щитовидною залозою частіше зустрічаються у жінок. І лікарі не можуть визначити причини, чому тільки слабка стать схильна найсильніше до цієї хвороби. Хоссейн Гаріб, доктор медичних наук, професор медицини в клініці Майо Медичного коледжу в Рочестері, штат Міннесота, наголошує на тому, що це велика таємниця, яка може бути пов'язана з генетикою або гормональною діяльністю жіночого організму, про яку ми не знаємо. За допомогою аналізів можна визначити, чи потрібно приймати штучну версію гормону щитовидної залози, щоб збільшити її активність або достатньо буде приймати антитиреоїдні ліки, щоб норманлізувати активність.

Хвороби серця

Хвороба серця є більш серйозною загрозою для жінок, ніж рак молочної залози. За даними Американської асоціації серця, в два рази більше американських жінок помирають від хвороб серця, інсульту та інших серцево -судинних захворювань, ніж від раку.

Коли ваше серце не ефективно перекачує кров, то тіло не отримує все необхідне для нормальної життєдіяльності, тому ви починаєте відчувати втому. Аннабель С. Вольгман, доктор медицини, ад'юнкт- професор медицини та директор Медичного центру Rush University в Чикаго, говорить, що втома є однією з найбільш поширених скарг жінок із захворюваннями серця.

Якщо у вас є ожиріння, високий кров'яний тиск  спадкова схильність до хвороб серця, то ви повинні в обов'язковому порядку звернутися до кардіолога. Вимірювання артеріального тиску та інші прості тести, такі як ЕКГ або ехокардіограма покажуть, чи є ваше серце причиною втоми.

Дефіцит вітаміну D

Якщо ви не буваєте на сонці або у вас алергія на молоко, або ви сиділи на вегетаріанській дієті, або у вас смаглява шкіра (пігмент меланін знижує здатність шкіри виробляти вітамін D від сонячного світла), то причиною вашої втоми може стати нестача вітаміну D. У деяких людей травний тракт не може засвоювати вітамін D, а також буває, що нирки мають проблеми перетворення вітаміну в його активну форму.

За допомогою аналізів можна визначити кількість вітаміну D у вашій крові. Медики стверджують, що людині необхідно отримати 600 міжнародних одиниць цього вітаміну в день. Для людей похилого віку рекомендована доза піднімається до 800МЕ.

Дефіцит заліза (анемія)

Коли в вішій крові не вистачає кисню, то ви обов'язково відчуєте втому. Анемія може бути наслідком того, що ви втрачаєте дуже багато заліза під час менструації, або у вас дефіцит інших вітамінів і мінералів.

Зверніться до лікаря, щоб з'ясувати, чи є у вас дефіцит заліза або інші проблеми зі здоров'ям, які можуть впливати на кількість червоних кров'яних тілець.

Апное сну

Ваш чоловік жартує, що ви хропли в сні, як трактор? Насправді, хропіння - це не жартівлива проблема. У цьому стані у людини зупиняється дихання кілька разів протягом всієї ночі. Кожен раз, коли дихання зупиняється, мозок намагається перезапустити його. Таким чином ви не висипаєтеся, і тому відчуваєте себе втомленими і розбитими.

Зайва вага може чинити тиск на дихальні шляхи в нічний час і тоді людина починає хропіти. Існує спеціальний пристрій, який допомагає дихати у сні. Але для цього вам доведеться спати з маскою на обличчі.

Безсоння

Ходін Іоффе, доктор медичних наук, магістр, ад'юнкт- професор психіатрії з Гарвардської медичної школи і директор з досліджень Центру жіночого психічного здоров'я Массачусетського загального госпіталю, каже, що багато жінок ведуть дуже активний спосіб життя, який призводить до безсоння.

Для того, щоб спокійно заснути, потрібно відволікти себе від різного роду переживань, пов'язаних з роботою або родиною. Доктор Іоффе радить слухати тиху музику, розпорошувати спрей із запахом лаванди на подушку, щоб заспокоїти нервову систему і сприяти релаксації. Можна також випити чашку ромашкового чаю, який , як вважають деякі експерти в області охорони здоров'я, допомагає зменшити занепокоєння.

Депресія

Люди, які перебувають у стані депресії, постійно плутають цей стан з втомою. Стрес і занепокоєння можуть змусити вас крутитися всю ніч, тому ви відчуваєте себе не тільки втомленими, але й глибоко нещасними.

Доктор Фріхофер каже, що у людей, які виліковуються від депресії, з'являється в кілька разів більше енергії. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви себе почуваєте. Раскажіть про те, коли у вас з'явилися такі симптоми, і як довго вони тривають. Разом ви зможете вибрати оптимальний курс лікування, який може включати в себе антидепресанти і психотерапію.

Лілія Шолудько

Читайте також:


Нема коментарів