Перевтома у дітей: що потрібно знати батькам

Деякі батьки не обізнані про дитячу перевтому в повній мірі. Адже прийнято вважати, що перевтомитися дитина може тільки в школі. Насправді, це міф і не більше. Навіть у немовлят може бути перевтома, і щоб адекватно відреагувати на неї, батьки повинні знати ознаки цього небезпечного явища у дітей.

Симптоми перевтоми у дитини

Здорова дитина, зазвичай, сповнена енергії, вона із задоволенням грає, енергійна і активна. Після певного періоду активності наступають години спокою. Якщо ж дитина не заспокоюється, це явна ознака, що в організмі малюка стався якийсь збій і настає перевтома. Крім цього, перевтома може супроводжуватися й іншими ознаками:

• Підвищення температури тіла.
• Втрата концентрації у дитини, вона не може зосередитися на чомусь одному.
• Порушення звичного режиму дня, можлива поява безсоння, апатія, сонливість, зниження загальної активності.
• Для маленьких дітей характерна відмова від будь-якого виду діяльності, яка вимагає посидючості і концентрації, наприклад, малювання або прослуховування казок.
• Для дошкільнят характерні такі ознаки, як кривляння старших, дратівливість.
• Підлітки можуть проявляти агресію.
• Часто відбувається зміна настрій, емоційний стан вкрай не стабільний.
• У підлітковому віці у дівчаток може спостерігатися збій менструального циклу.

Причини перевтоми у дитини

Перевтома може виникати у дитини в будь-якому віці — у дитинстві, у дошкільному або шкільному. У кожному віці причини цього явища можуть бути свої:

• У дітей грудного віку перевтома може виникати через порушення режиму дня. Іншими словами, з якої причини дитина спить менше, ніж належить.
• У дітей, які ходять у дитячий сад або школу, найчастіше перевтома пов'язано з високими навантаженнями. У цей період, як правило, дитина буває менше часу на вулиці, менше грає, менше спить.
• У підлітків причиною перевтоми в більшості випадків є гормональна перебудова.
• Під час перевтоми імунітет падає, що може привести до стану хронічної перевтоми.
• Однією з найпоширеніших причин перевтоми також є стрес у дитини, наприклад, з-за несприятливої обстановки будинку, з-за відсутності фізичних навантажень і так далі.

Як допомогти дитині впоратися з перевтомою

Найпоширенішою помилкою батьків вважається, що перевтома лікується сном. На жаль, перевтома це дуже складний процес в організмі, який неможливо зупинити тільки повноцінним відпочинком.

Коли дитина занадто довго перебуває у стані перевтоми, можуть виникати різні побічні явища, такі як, неврози безсоння, скачки артеріального тиску. І коли перевтома супроводжується підвищенням температури тела, дитині терміново потрібен лікар.

Лікується перевтома, насамперед, стабілізацією емоційного фону, створенням сприятливої атмосфери вдома, раціональним харчуванням. Раціон дитини повинен бути багатий овочами і фруктами, злаками, білками, що легко засвоюються. 

При перевтомі допомагають ЛФК, масаж, прогулянки на свіжому повітрі, дотримання режиму дня, адекватні фізичні навантаження, прийом вітамінів. Крім цього, дитина повинна спати в прохолодній і добре провітреній кімнаті.