Портал для пацієнтів

Прості рецепти щастя

Щастя у кожного своє. Одному для того, щоб відчувати себе по-справжньому щасливим, потрібні багатство та удача, другому досить гарної погоди за вікном. Точно тільки одне - щастя можна і потрібно творити самому. Можливо, зробити це не так легк , як може здатися на перший погляд, але в цьому абсолютно точно немає нічого неможливого.

Прості рецепти щастя

Якщо постаратися відповісти на запитання «Що таке щастя ? », стане очевидним, що щастя - це особливий стан повної задоволеності своїм життям і всім, що відбувається в ньому на даний момент. Вироблення певних гормонів - ендорфіну і серотоніну - забезпечує те саме відчуття абсолютної безтурботності. При цьому, існує відразу кілька універсальних рецептів «як стати щасливішими ». Давайте їх розглянемо.

Робота з гормонами

  • Фізкультура. Хочете відчути себе трохи щасливішими? Досить лінуватися! Прокидайтеся на годину раніше для ранкової пробіжки, запишіться в спортзал. Не бійтеся навантажити себе фізично! Всього 40 хвилин занять спортом, та рівень гормонів щастя в організмі здатний зрости у кілька разів. Особливо, якщо ви виберете для себе групові заняття, їзду на велосипеді або плавання.
  • Регулярний секс. Під час сексу ви не тільки спалюєте калорії, але й отримуєте величезну кількість ендорфінів. Адже не дарма секс часто призначають, як ліки, від багатьох захворювань.
  • Смачна їжа. Особливо багато гормонів щастя виробляється організмом при вживанні шкідливої, вуглеводної їжі. Шоколад, морозиво, тістечко, печиво, какао і багато інших солодощів зроблять вас трохи щасливішими, як мінімум на пару годин.
  • Сонячна погода. Сонце = гарний настрій. Ультрафіолет, який містять в собі сонячні промені - один з ключових чинників для вироблення в організмі гормону серотоніну.
  • Мистецтво. Музика, живопис, література, кінематограф ... Будь-яка творчість сприяє виділенню гормонів щастя, а іноді і зовсім здатна виробити знеболюючий ефект.
  • Сміх. Не тільки підвищує рівень гормонів щастя, але і трохи продовжує життя.

Щаслива дюжина

Привчіть себе виконувати дванадцять універсальних рекомендацій і, можливо, вони допоможуть вам круто змінити своє життя, наситити його безліччю щасливих моментів.

  • Дякуйте людям, коли вони на це заслуговують.
  • Будьте оптимістом і заряджайте своїм оптимізмом друзів і близьких.
  • Уникайте стереотипів і порівнянь. Всі люди - різні!
  • Здійснюйте добрі вчинки по відношенню до інших. Завжди віддавайте більше, ніж від вас очікують.
  • Вмійте вибачати, це позбавить вас від важкого вантажу спогадів.
  • Радійте дрібницям. Не забувайте: життя прекрасне і дивовижне.
  • Завжди дотримуйтесь моральних принципів та обраної філософії, поважайте релігію.
  • Ставте перед собою досяжні і посильні, але не найпростіші цілі, і йдіть до них, незважаючи ні на що.
  • Дбайте про своє тіло і своє здоров'я.
  • Проводьте якийсь час на самоті.
  • Подорожуйте. Щороку відкривайте для себе місця, в яких ви раніше ніколи не бували.
  • Вчіться кожен день і все життя. Будьте розумнішими та мудрішими.

Катерина Скуридіна


Нема коментарів