Портал для пацієнтів

Сміх: чому він корисний

Сміх продовжує життя - це правило знайоме нам з дитинства. Та й різні соціологічні опитування показують - сміх дарує людям радість. З тим, що сміх робить нас трохи щасливішими, згодна кожна восьма людина. У світі навіть існує спеціальна наука, що вивчає це - геотологія. У чому ж секрет сміху? Давайте спробуємо розібратися у всіх плюсах прямо зараз.

Сміх: чому він корисний

Доведено: сміх лікує

  • Сміх здатен лікувати навіть найсерйозніші хвороби.

У Німеччині існує навіть Асоціація лікарів- клоунів, які за допомогою ігор, сміху та веселого настрою, зцілюють тяжкохворих малюків. Справа в тому, що головний ефект сміхотерапії - підвищення імунітету. Аналізи крові, взяті у хворих до, після процедури доводять - сміх допомагає знизити рівень гормонів напруги - кортизолу та адреналіну, збільшує кількість Т- лімфоцитів, що боряться з вірусами.

Три напрями сміхотерапії

  1. Класична - індивідуальні або групові заняття, під час яких пацієнти розповідають один одному смішні історії або дивляться комедії й інше смішне відео.
  2. Медична клоунада - смішні уявлення, які фахівці влаштовують прямо в лікарні.
  3. Йога сміху - індійське вчення сміятися природно і часто.

Як лікує сміх

  • У ході експериментів, проведених норвезькими вченими, з'ясувалося - наявність гарного почуття гумору знижує ризик передчасної смерті на 30 %.
  • Коли людина сміється, то вона робить більш глибокі і довгі вдихи, це тренує легені і покращує кровотік.
  • Щирий заразливий сміх допомагає уникнути поганого настрою і допомагає в боротьбі зі стресом краще, будь-яких вітамінів антидепресантів. Саме тому психологи рекомендують сміятися не рідше ніж 30 хвилин на день.
  • Веселі та часто усміхнені жінки куди привабливіші за Царівну- Несміяну. 61 % чоловіків вважають веселих і усміхнених жінок більш привабливими.
  • Американський психолог Доріс Баззіні впевнений - сміх допомагає зберегти відносини, і зміцнює їх. Сміючись над спільними смішними спогадами, закохані неусвідомлено встановлюють додатковий зв'язок і починають краще розуміти один одного.
  • Сміх підвищує креативність у роботі на 57%, а продуктивність діяльності збільшує на 54 % - це науково-доведений факт.
  • Взявши за звичку витрачати всього 15 хвилин на сміх щодня, ви будете спалювати до 2 кг жиру на рік. Перегляд однієї гумористичної передачі або комедії по своїй ефективності дорівнює кілометровій прогулянці.
  • Сміх допомагає організму виробляти так званий «гормон щастя» - ендорфін. Саме цей гормон забезпечує відмінний настрій, а також здатний знімати біль.
  • Всього 5 хвилин здорового сміху здатні замінити 30-40 хвилин відпочинку.
  • Сміх зміцнює м'язи обличчя, робить шкіру більш здоровою і допомагає продовжити молодість.
  • І, нарешті, найголовніше - людина, яка любить сміятися і робить це часто, легше і швидше вирішує свої проблеми і відрізняється рідкісною здатністю любити життя та оточуючих його людей.

Катерина Скуридіна

Читайте також:


Нема коментарів