Портал для пацієнтів

Почуття провини: звідки береться та як побороти

Як і більшість комплексів, патологічне почуття провини, як правило, сягає корінням дитинства. Світ маленької дитини неймовірно величезний, але він дуже простий за своєю структурою, оскільки до певного віку цим світом керують виключно дорослі - батьки, вихователі, вчителі, бабусі й дідусі. Гіпертрофоване почуття провини у дітей виникає в більшості випадків через критику батьків, яка виникає на місці, де не виправдалися очікування. Більшість батьків вважають, що їхня дитина - це маленький геній і з самого раннього дитинства починають із завидною завзятістю водити малюка на заняття в різні гуртки, з дворічного віку навчають читання та іноземних мов, відвідують танці, художню та музичну школу і так далі. І мало хто з таких батьків замислюється про те, що вони позбавляють дитину нормального дитинства, у таких дітей елементарно немає часу для ігор в пісочниці з однолітками. А процес нормального розвитку та становлення особистості відбувається в психологічно не комфортних умовах.

Почуття провини: звідки береться та як побороти

Результат такого активного «розвитку» непередбачуваний. Найчастіше, дитина без особливого бажання вчиться в школі, так як процес навчання їй набрид набагато раніше. Іноді діти не виправдовують завищених батьківських очікувань, і виявляються не такими вже геніальними в музиці чи малюванні, як вважали батьки. Все це тягне за собою батьківські закиди, які, як правило, дитяча психіка сприймає дуже болісно - «батьки лають, дорікають, значить, я їх розчарував, я поганий, я винен». Комплекс провини забезпечений на все життя!

Гнітюче почуття провини людина може відчувати постійно, займатися нескінченним аналізом і самобічуванням, але це тільки вершина айсберга. Найнебезпечніше криється в тому, що таких людей оточують маніпулятори, які з великим задоволенням користуються цією слабкістю собі на благо. Найчастіше маніпуляторами виявляються найближчі люди - батьки, подружжя, діти, саме вони перетворюють і без того несолодке життя, обтяженої почуттям провини людини, в справжнє пекло!

Що ж необхідно зробити, щоб подолати почуття провини за всі «побиті чашки »? 

Отже, необхідно запам'ятати кілька нескладних правил і чітко їх дотримуватися :

  1. Як можна рідше вживати у своїй мові такі слова , як «вибачте» і «пробачте». Самі по собі ці слова непогані, але ті, хто страждає комплексом провини, повинні контролювати свою мову і вживати їх тільки в тих випадках, коли в них є необхідність.
  2. Навчитися ідентифікувати маніпуляторів. Це можна здійснити тільки в тому випадку, якщо почати приділяти увагу більше собі, робити тільки те, що дійсно треба вам, а не комусь ще. Наприклад, коханиий звинувачує вас в тому, що мало приділяєте йому часу через навчання. Мама кожного разу хапається за серце і погрожує викликати швидку допомогу, якщо ви щось зробите не так, як їй хочеться. Це все ознаки маніпуляцій, не бійтеся їх припиняти. Як тільки ви почнете давати відсіч, маніпулятори швидко поміняють своє сттавлення до вас, як до особистості і почнуть поважати ваші бажання.
  3. Хваліть себе за будь-яке досягнення. Як тільки почуття провини починає повертатися, згадуйте про всі свої досягнення і хваліть, хваліть, хваліть себе щедро! Хваліть за все, за освіту, за різні досягнення, просто за те, що ви хороший, добрий і чуйний чоловік і гідні прекрасного щасливого життя!
  4. На жаль, у деяких людей почуття провини настільки сильне, що самостійно з нею впоратися дуже складно. Тоді саме час знайти хорошого психолога. Будьте впевнені, фахівець обов'язково допоможе вам впоратися з цією проблемою і для вас, неодмінно, відчиняться двері в нове, щасливе життя, адже ви цього варті!

Каріна Семенишина

Читайте також:


Нема коментарів