Портал для пацієнтів

Зайва вага - привід сходити до психолога

Практично у восьми випадках з десяти, проблема зайвої ваги має психологічні корені. Зазвичай, такі психологічні проблеми ховаються дуже глибоко, тому тільки досвідчений психолог може розібратися в проблемі і допомогти її вирішити.

Зайва вага - привід сходити до психолога

Що таке зайва вага з точки зору психології

Надмірна вага - це, насамперед, «броня» від зовнішнього світу. Більшість людей, які мають зайві кілограми, страждають глибокими психологічними комплексами, і компенсують проблеми або нереалізованість у якомусь життєвому аспекті, задоволенням від їжі. Найчастіше така проблема виникає в дитинстві або підлітковому віці і може супроводжувати людину все життя, якщо йому не буде надана кваліфікована психологічна допомога.

Найпоширеніші психологічні причини надмірної ваги

Психологи стверджують, що існує п'ять основних психологічних причин, які тягнуть за собою зайві кілограми. Розглянемо їх по порядку:

  1. Низький рівень самоконтролю і занижена самооцінка. Це найпоширеніша причина, яка провокує переїдання. Люди, у яких з якихось причин занижена самооцінка, компенсують цей недолік за рахунок задоволення від вживання їжі.
  2. Проблема, так званого «замкнутого кола». Часті стреси в житті провокують людину приймати їжу частіше і у великих кількостях, при цьому стрілка ваг, неодмінно починає відхилятися у бік збільшення, що само по собі стрес для кожної людини. Таким чином, виходить патологічне замкнуте коло.
  3. Схильність до депресії і низька стресостійкість. Вчені довели, що люди, які мають зайву вагу, відрізняються поганою стійкістю до стресових ситуацій, а також дуже схильні до депресій. 
  4. Брак самоконтролю. Ця причина також є однією з найбільш поширених. Люди з зайвою вагою, зізнаються, що при вигляді їжі, апетитних страв, повністю втрачають контроль над собою.
  5. Остання причина, так званого «психологічного набору ваги» полягає в тому, що найчастіше швидко набирають вагу люди, у яких проблеми у спілкуванні з протилежною статтю, або вони не задоволені своїм соціальним статусів. У цьому випадку, зайві кілограми виступають в ролі броні або щита від зовнішнього світу.

Кому слід остерігатися зайвих кілограмів

Існує певний набір психологічних рис, який може зіграти з людиною злий жарт, і стати причиною зайвої ваги. Таким чином, побоюватися надмірної ваги, повинні люди:

  • Нерішучі, яким дуже важко приймати навіть найпростіші рішення.
  • Нервові, які легко піддаються на провокації.
  • Не комунікабельні, замкнуті, що не йдуть на контакт з іншими людьми і не задоволені спілкуванням з рідними та друзями.
  • Емоційно напружені та агресивні по відношенню до себе або оточуючих.
  • Тривожні, що страждають синдромом постійної тривожності.
  • Недовірливі.
  • Невпевнені в собі.
  • Песимістично налаштовані до навколишнього світу.

Рекомендації психологів

  • Якщо зайві кілограми постійно зростають і вага практично не піддається корекції за допомогою дієт, тобто вона знижується, але через деякий час повертається, то слід обов'язково звернутися до психолога. Перш за все, фахівець допоможе визначити основну причину, яка провокує зловживання їжею. 
  • Зазвичай, після виявлення психологічної причини і її нейтралізації, скоректувати вагу за допомогою раціонального харчування і фізичних тренувань не становить особливої проблеми. 
  • Крім цього, слід завжди уникати стресових ситуацій, знижувати темп життя, який сам по собі є стресом, більше відпочивати, задовольняти емоційні потреби, спілкуванням з друзями і близькими.

Читайте також:


Нема коментарів