Портал для пацієнтів

Медитація: характеристики

Медитація являє собою природний стан свідомості, який досягається під час сну. В процесі медитації відбувається зцілення тіла і свідомості, відкриваються можливості для натхнення і творчості. Зазвичай, досягти такого стану можна за допомогою спеціальних тренувань.

Медитація: характеристики

Суть медитації

По своїй суті медитація є інструментом, який дає можливість людині розслабитися, не звертаючи уваги на зовнішні і внутрішні фактори. За допомогою медитації можна позбутися стресу, врівноважити душевний стан, зняти м'язову і психічну напругу.

Буддисти стверджують, що медитація - це єдиний спосіб не думати про насущні проблеми, можливість віддалитися думками. Християни визнають медитацію, але називають цей процес «Царством Божим». Деякі ченці кажуть, що під час медитації або читання молитов, можна споглядати образ Бога, чути дивну музику, бачить картини Раю. При цьому, стан, в який впадає людина під час медитації, повністю відірваний від реальності, він не має часу і форми, відбувається повне відсторонення від насущного.

Методики медитації

Існує багато методик медитації, але всі вони приводять до одного результату, і з їх допомогою досягається одна мета - розслаблення і відречення від усіх проблем. Складно говорити, яка методика є найбільш ефективною, і що може ввести в стан релаксу швидше за все, оскільки для кожної людини вона буде суто індивідуальною.

Наприклад, багато любителів медитацій стверджують, що для швидкого входу в стан повного розслаблення, необхідно сконцентруватися на якомусь предметі чи слові.

Для інших, найкращим методом є прочитання молитов або мантр. Таким чином, кожен повинен сам знайти той метод, який для нього підходить найбільше. Слід також пам'ятати, що методи медитації у різні життєві періоди можуть відрізнятися, причому радикально.

Найпопулярнішою методикою медитації є заснована на затвердження «нехай все буде як є». Це на перший погляд просте філософське твердження несе в собі глибокий сенс «не опору і спокою». Основа цієї методи полягає в тому, що людина повинна змиритися з тим, як протікає життя, бути в ньому стороннім спостерігачем і не намагатися все відрегулювати за бажанням.

Мета медитації

Головна мета, яку прийнято домагатися за допомогою медитації - це можливість швидко, спонтанно увійти в цей стан. Медитацією можна вважати якийсь спосіб самоосвіти і самопізнання, який можна використовувати з не меншою ефективністю навіть у самі важкі життєві моменти.

Сама процедура медитація не може бути обмеженою тимчасовими рамками - для когось досить двадцятихвилинної медитації, для інших - двох годин не вистачає.

Але найголовніше, що процес медитації, який регулярно практикується, дозволяє зберегти не тільки фізичне здоров'я, але і стабільну нервову систему.

Пізнаючи власну свідомість за допомогою медитації, людина може досягти надзвичайних висот у творчості, в кар'єрі, домогтися гармонійного співіснування з навколишнім світом і близькими людьми.

Читайте також:


Нема коментарів