Портал для пацієнтів

Правильна поза для сну: в яких позах краще не спати

Сон - це один з найбільш важливих аспектів нашого життя, і від його якості залежить не тільки продуктивність наступного дня, але і здоров'я в цілому. Лікарі стверджують, що спати корисно в прохолодному, добре провітреному приміщенні не менше восьми годин. Але це не єдині умови якісного сну. Важливу роль у цьому аспекті відіграють пози, в яких ми звикли вдаватися до «обіймів Морфея».

Правильна поза для сну: в яких позах краще не спати

Пози уві сні і їх значення

Особливості характеру людини проявляються практично у всьому: у зовнішності, поведінці, ході, манері говорити, одягатися і навіть в позах, які ми вибираємо для сну. Але якщо з манерою говорити і загальною поведінкою можна якось упоратися - контролювати, підлаштовуватися під зовнішні чинники, то з позою для сну все набагато складніше. Адже уві сні ми себе не контролюємо. Психологи проаналізували найпоширеніші пози, які люди приймають уві сні і зробили висновки. Розглянемо деякі з них.

Поза «зародка»

Для цієї пози характерно спати на боці з підтягнутими до грудей колінами, як зародок в утробі матері. Найчастіше людина займає один з кутів ліжка, спиною до стіни. Психологи стверджують, що люди, які уві сні часто приймають таку позу, мають потребу в почутті захищеності і спокою. Найчастіше це замкнуті, невпевнені в собі особистості, які не змогли безболісно в підлітковому віці розірвати тісний зв'язок з матір'ю, тому почувають себе в житті невпевнено і потребують постійної підтримки. Якщо такі люди знаходять собі супутника життя, який зможе дати їм відчуття безпеки, між ними встановлюються довірчі, близькі стосунки.

Поза «зірка»

Для «зірки» не важливо спати на спині або животі, головне, щоб руки і ноги були максимально розкинуті і займали багато місця на ліжку. У таких людей в житті відбувається приблизно так само: прагнення проявити себе у всіх життєвих аспектах, постійно відчувати власну значущість, все це супроводжується завищеною самооцінкою під якою ховається букет комплексів. Якщо людина спить в такій позі час від часу, це скоріше говорить про те, що людина переживає період, коли її десь гноблять, тому уві сні вона намагається несвідомо «відвоювати» втрачені в реальності свої «території».

Поза «солдат»

Лежачи на спині рівно з витягнутими вздовж руками і ногами. Характерна поза для замкнутих людей, що пред'являють до себе і оточуючих високі вимоги. Це люди педанти, які хочуть, щоб все життя йшло за розкладом, без суєти і зайвих рухів.

Поза «король»

Для пози характерне розслаблення: руки уздовж тіла, але трохи на відстані від нього, ноги трохи розкинуті. Вся поза говорить про впевненість в собі і спокої. Люди, які сплять у такій позі, відрізняються щирістю, упевненістю в собі і в завтрашньому дні, володіють яскраво вираженими лідерськими якостями, завжди домагаються свого, навіть якщо це межує з упертістю.

Поза «на животі»

На животі сплять люди, які закриті для суспільства, вони обмежують особистий простір і ревно охороняють своє особисте життя. Такі люди цілком самодостатні, незалежні, люблять все робити за планом, наполегливі в досягненні мети. Іноді в спілкуванні проявляється деяка занудность, відсутність спонтанних дій, тому часто такі люди домагаються гарного матеріального становища і високого соціального статусу.

Поза «звичайна»

Ця поза носить таку назву, тому що вона є самою поширеною. Приблизно 35% людей обирає її для сну. Для неї характерно лежати на боці, ноги злегка зігнуті, руки можуть бути трохи вище голови, одна рука може перебувати під подушкою. Досить складно сказати щось особливе про людей, які воліють спати в цій позі. Але найчастіше це відкриті люди, які можуть пристосовуватися до мінливих умов, спокійні, товариські, часто бувають лідерами.

Перераховані вище пози і їх характеристики не є точними на сто відсотків, але певна психологічна паралель, без сумніву, існує. Не слід намагатися контролювати себе уві сні і вибирати позу, яка більше подобається по характеристиці. Вибір пози - це психодіагностичний момент, а не психотерапевтичний. У більшості випадків людина вибирає позу для сну в залежності від проблем і питань, які її хвилюють на даний період, тому діагностичні ярлики в даному випадку недоречні.

Читайте також:


Нема коментарів