Портал для пацієнтів

Психологічне відновлення після спортивних травм

Одним з основних завдань, які падають на плечі спортивних лікарів і тренерів, є психологічна реабілітація спортсменів після отриманих спортивних травм. Досить часто спортсмени, особливо ті, які займаються професійним спортом тривалий час і вважають його головним сенсом свого життя, після отримання травми впадають в тривалу депресію. Зазвичай така негативна психічна реакція призводить до недотримання режиму лікування і реабілітації, що в свою чергу, негативно позначається на процесі одужання.

Психологічне відновлення після спортивних травм

Не останню роль у важкому психологічному стані спортсменів відіграє ще й той факт, що більшість спортивних травм потребують тривалого реабілітаційного періоду. Наприклад, після операції на меніску, реабілітаційний період становить близько року. Тому дуже важливо в цей час спортивним лікарям і тренерам, які працюють зі спортсменом, знаходити додаткові методи поліпшення психологічного стану хворого.

Методи психологічної підтримки після спортивних травм

Для всіх спортсменів тренер є незаперечним авторитетом, тому надзвичайно важливо, щоб в період реабілітації тренер якомога частіше проводив бесіди зі своїм підопічним. Основні психологічні моменти, на які слід звертати увагу і нівелювати їх, наступні:

  • Контролювати рівень дратівливості, шляхом підвищення впевненості в якнайшвидшому відновленні.
  • Мотивувати хворого ретельно дотримуватися режиму і курсу реабілітації, які допоможуть швидко відновити втрачену форму.
  • Готувати спортсмена починаючи з першого дня травмування, що період реабілітації може бути тривалим, але цей час можна провести з максимальною користю, удосконалюючи теорію того чи іншого виду спорту, наприклад, або вивчаючи історію його розвитку.
  • Спортивні лікарі і тренер повинні спільно ретельно контролювати дотримання процесу реабілітації.

Як побороти найбільший стах спортсменів під час реабілітації

Безліч наукових досліджень в області психології спорту довели, що головний стах спортсменів після перенесеної травми - це неконкурентоспроможність. Такі тривоги вважаються нормою, тим більше, що навіть самі незначні травми на деякий час здатні суттєво знизити фізичні здібності людини і суттєво підірвати психологічну впевненість у собі.
Психологічне здоров'я є одним з найважливіших аспектів швидкої реабілітації спортсмена, тому тренер повинен докласти максимум зусиль, щоб усунути конкурентну тривогу. Для цього можна використовувати наступні методи:

  • Під час реабілітаційного періоду використовувати різні цілі, як це робиться під час змагань і тренувань. Головне, щоб досягнення цих цілей в процесі реабілітації контролював не лише сам спортсмен, але і його тренер або спортивний лікар.
  • Режим відновлення повинен бути чітко розроблений і розпланований. Наявність плану знижує тривогу і вселяє почуття впевненості, а дотримання кожного пункту плану дає можливість відзначати кожен раз невелику перемогу.
  • У процес реабілітації можна включати додаткові стимулюючі засоби, наприклад, прослуховування розслаблюючої музики, вентиляція легенів, розтяжки, прийняття ванн або відвідування басейну, ароматерапія та інші.
  • Самонавіювання - це один з потужних стимулів, які допомагають повернути твердість духу і впевненість у собі, а також вивільнити резервні сили організму і направити їх на ефективне відновлення.

Читайте також:


Нема коментарів