Портал для пацієнтів

Криза середнього віку в жінок

Про горезвісну кризу середнього віку у чоловіків знають всі, а ось те, що більшість жінок також переживають схожий період, відомо не кожному. Можливо, це відбувається тому, що жінки не так бурхливо проявляють, своє змінене ставлення до навколишнього світу, переживаючи його всередині, без зовнішніх проявів, у вигляді, наприклад, покупки спортивного автомобіля або раптового захоплення альпінізмом, паркуром, автоперегонами та іншими екстремальними видами спорту, як це роблять чоловіки. Але, тим не менш, екзистенційна криза для жінок не менш болюча, ніж для чоловіків, тому найголовніше, її своєчасно ідентифікувати і постаратися подолати з найменшими втратами як для власного здоров'я, так і для оточуючих.

Криза середнього віку в жінок

Ознаки кризи середнього віку в жінок

На жаль, немає певних вікових рамок, коли жінки переживають екзистенційну кризу - хтось переосмислює життя вже 25 років, для когось сенс буття змінюється вже після сорока. Але ознаки в будь-якому випадку, мають схожі риси. Отже, до основних ознак кризи середнього віку у жінок відносяться:

  • Думки про те, що молодість пройшла все частіше виникають в голові, і весь час здається, що все хороше вже пройшло, а попереду тільки старість.
  • Дзеркало з кращого друга перетворилося в найлютішого ворога. Ви уникаєте в нього дивитися в страху побачити нові зморшки.
  • Дратують всі - від чоловіка і дітей до кращої подруги і начальника.
  • Ви постійно помічаєте найдрібніші недоліки в оточуючих людях, і абсолютно розучилися бачити позитивні моменти.
  • Ви все частіше згадуєте минуле, яке здається набагато кращим, ніж  сьогодення і, тим більше, майбутне. Юнацькі мрії, які не реалізувалися, викликають смуток.
  • Постійно відвідують думки про здоров'я, такі як, - треба пити вітаміни, здати аналізи, пройти обстеження та інше.
  • Здоров'я стає набагато важливішим, ніж краса.
  • Думки про чоловік з'являються все рідше, зате постійно переслідує питання, чому не вдалося ще чогось досягти в кар'єрі.

На тлі всіх вище перерахованих думок, виникає нервове виснаження, депресія, розвивається невралгія та інші негативні наслідки для здоров'я.

Як боротися з кризою середнього віку в жінок

Зазвичай, криза середнього віку поділяється на два основних аспекти:

  1. Фізіологічна криза середнього віку, що складається з зовнішніх змін і порушення гормонального балансу.
  2. Психологічна криза середнього віку, яка включає в себе сімейне і соціальне положення.

Щоб безболісно подолати екзистенційну кризу, необхідно одночасно коригувати обидва ці аспекти.

Фізіологічний криза середнього віку

1. Зміни в зовнішності. Коли зовнішність жінки змінюється під впливом часу, і вона починає помічати появу перших зморшок і старіння шкіри, це дуже сильно б'є по емоційному стану і стає причиною депресії, пригніченого стану. Але всі зміни в зовнішності можна коригувати, для цього достатньо:

  • Більше уваги приділяти своїй зовнішності, відвідувати косметолога, більш ретельно доглядати за шкірою за допомогою різних косметичних засобів.
  • Почати активно займатися спортом. Якщо м'язи будуть в тонусі, шкіра ще довго буде залишатися здоровою, красивою і натягнутою, а фігуру стрункою. Але головне, під час занять спортом не перестаратися. А поступово додавати навантаження, наприклад, можна почати з ранкової п'ятнадцятихвилинної пробіжки, потім записатися в басейн, на йогу або фітнес.

2. Зміна гормонального фону. Клімактеричний період може початися дуже рано, у деяких жінок вже після 35 років. Тому одним з головних завдань жінки стає докласти максимум зусиль, щоб відсунути початок клімаксу на більш пізній термін. Секрет полягає в активному житті. 

  • Заняття спортом, регулярні секс, правильне харчування, позитивний настрій і замісна гормональна терапія, яку призначить лікар.

Психологічний криза середнього віку

1. Сімейний стан. Якщо жінка після тридцяти років все ще залишається незаміжньою, під тиском громадської думки, вона може відчувати себе нікому не потрібною, тому що вона не відбулася як дружина і мати. 

  • У цей час головне не зациклюватися на пошуку гідного кандидата в чоловіки. Ми живемо в сучасному світі і у жінки є безліч можливостей народити дитину без чоловіка, серед яких, наприклад, штучне запліднення чи виховання дитини з дитячого будинку. Якщо у вас є сили і бажання реалізуватися як мама, необхідно направити всі зусилля, щоб досягти бажаного. Якщо ж немає можливості або бажання, головне не зациклюватися на теми «вінця безшлюбності» і «родового прокляття», а продовжувати жити повноцінним життям, і постаратися максимально реалізувати себе в інших життєвих сферах, наприклад, вдосконалюватися професійно, зайнятися благодійністю і так далі.
  • Якщо жінка заміжня, у період кризи середнього віку, її може почати сильно дратувати чоловік, його недоліки здаються гіпертрофованими. Настав час навчитися закривати очі на неприємні моменти і концентруватися тільки на хорошому, позитивному. 
  • Ще одна проблема жінок бальзаківського віку - це розлучення. Не секрет, що чоловіки, переживаючи власну кризу середнього віку, йдуть із сім'ї до більш молодих жінок. Але це ще не кінець світу! Розлучена жінка крім маси можливостей має ще і величезний досвід, який допоможе їй почати нове життя, більш щасливе, побудувати гармонійні стосунки з іншим чоловіком.

2. Соціальний статус.Як правило, до сорока років у жінки вже є певний соціальний статус. Більшість їм незадоволені, так як не змогли себе реалізувати, наприклад, професійно, тому що були зайняті вихованням дітей і сімейним побутом. Але на все можна поглянути й з іншого боку.

  • Зовсім не обов'язково мати велику кар'єру для щастя, якщо є щаслива сім'я, здорові діти і гармонія в шлюбі. Шукайте те, в чому ви досягли успіху, а не концентруйтеся на невдачах. Можливо, ви хороша подруга або турботлива дочка? Женіть від себе деструктивні думки, думайте про хороше і будьте щасливі!

Читайте також:


Нема коментарів