Портал для пацієнтів

Моржування: за і проти

Моржування - це один з найбільш екстремальних способів зміцнення імунної системи. Люди, які тривалий час займаються моржуванням, стверджують, що від цього заняття організму тільки користь. Хоча існує і протилежна думка, якої дотримуються, зазвичай, медики.

Моржування: за і проти

«Плюси» моржування

  1. Холодна вода стимулює роботу кровоносної системи, а значить, покращує імунітет. Це дійсно так, але, слід пам'ятати, що різкий температурний перепад може призводити до спазмів судин, що загрожує інсультом, якщо у людини є проблеми з серцем і судинами. Тому до моржування, як і до будь-якого іншого виду загартовування, необхідно приходити поступово. Іншими словами, пірнати в ополонку відразу категорично не можна, краще починати з поступового зниження температури води, тим самим тренуючи судини.
  2. Люди, які займаються моржуванням тривалий час, не хворіють вірусними і простудними захворюваннями. Дійсно, якщо тривалий час тренувати організм адекватно реагувати на екстремальні умови, в даному випадку на холод, то простудні захворювання, які виникають із-за переохолодження, не страшні. За статистикою «моржі» в п'ять разів рідше хворіють, ніж люди, які не загартовуються.
  3. Холодна вода допомагає нормалізувати роботу всіх систем організму, в тому числі позитивно впливає на метаболізм. Таким чином, моржування допомагає нормалізувати вагу: у кого є зайві кілограми, худнуть; які страждають недоліком маси тіла - набирають.
  4. Вплив холодної води омолоджує не тільки шкіру, але і весь організм. Оскільки температурні перепади тренують судини, отже, відбувається поліпшення кровообігу, що сприяє ефекту омолодження. «Моржі» зі стажем дійсно виглядають молодо, у них підтягнуте тіло і гладка шкіра.

«Мінуси» моржування

  1. Головний мінус моржування полягає в тому, що різке переохолодження організму може стати причиною загострення хронічних захворювань, особливо хвороб сечостатевої сфери. Звичайно, якщо починати загартовуватися поступово, тобто підходити до процесу з усією відповідальністю і не поспішаючи, то таких проблем можна уникнути. Крім цього, перед початком процедур, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем, оскільки даний вид загартовування підходить далеко не всім.
  2. Моржування негативно позначається на здоров'ї, якщо у людини вже є запальні захворювання. Особливо не можна «лікуватися» моржуванням, при наявності гострих запальних процесів в організмі. Наслідки такої «терапії» можуть бути найплачевнішими.
  3. Купання в крижаній воді - це серйозний стрес для організму. Дійсно різкий температурний перепад - це важке випробування для будь-якого організму, але особливо небезпечно моржування для людей, у яких слабке здоров'я.
  4. До моржування виникає залежність. У процесі екстремального загартовування в організмі виробляється велика кількість ендорфінів, так званого «гормону щастя», тому після пірнання в ополонку людина відчуває ейфорію, підйом сил, прилив енергії. Звичайно, серйозної наркотичної залежності моржування не викликає, але фахівці вважають, якщо занадто часто гормональна система буде виробляти ендорфіни, це може призвести до серйозного гормонального збою і проблем з функціонуванням надниркових залоз. А це ще раз доводить, що до загартовування слід підходити відповідально.

Рекомендації лікаря

Поза всяким сумнівом, перш ніж починати займатися моржуванням, необхідно пройти діагностику і порадитися з лікарем. Не дивлячись на позитивні сторони цього виду загартовування, такий екстрим підходить далеко не всім. Наявність захворювань серця, судин, хронічних запальних процесів в організмі, деяких дерматологічних захворювань є прямим протипоказанням до моржування.

Якщо ж немає протипоказань до моржування і ретельно дотримуватися всих правил загартовування, то моржування допоможе істотно зміцнити організм, поліпшити психологічний стан, підвищити працездатність, покращити роботу імунної системи.

Читайте також:


Нема коментарів