Портал для пацієнтів

Одрі Хепберн: секрети краси і молодості

Красуня Одрі Хепберн народилася в Брюсселі в 1929 році. Коли дівчині виповнилося 19 років, вона дебютувала в кіно, а вже в 25 отримала свій перший «Золотий глобус» і премію «Оскар».

Одрі Хепберн: секрети краси і молодості

Хепберн увійшла в історію світового кінематографа як одна з найбільш видатних актрис двадцятого сторіччя, але запам'ятали її не тільки завдяки таланту, а й завдяки красі. Для мільйонів людей Одрі Хепберн є уособленням ідеального стилю, іконою, якою захоплюються, і на яку рівняються жінки всього світу вже багато років. Всесвітньо відомий дизайнер Юбер де Живанши, чиєю музою довгі роки була Хепберн, навіть смів стверджувати - на світі немає жодної жінки, яка не мріяла б про схожість з нею.

Як же досягти ідеалу? Є кілька простих правил, яким все життя була вірна Одрі Хепберн, і які допоможуть вам на шляху до цієї мрії.

Балетний режим

Розглядаючи фотографії Одрі, не можна не відзначити її ідеальні м'язи - результат багаторічних занять балетом, яким Хепберн захоплювалася в юності. Після того, як актриса закинула балетну школу, спорт так і не став для неї улюбленим хобі. Одрі не займалася фітнесом, була байдужа до аеробіки та інших вправ, а всі отримані протягом дня калорії воліла спалювати під час тривалих прогулянок з собакою. Єдиний момент балетного минулого, якому актриса залишилася вірна на все життя - балетний режим харчування. Основу дієти Хепберн становили білки і клітковина.

  • Щоденний сніданок Одрі складався з 2 варених яєць, тостів з хліба, виготовленого з борошна крупного помелу і декількох чашок латте.
  • На обід актриса зазвичай їла домашній сир і фруктовий салат, заправлений знежиреним йогуртом.
  • На вечерю - м'ясо і кілька видів овочів

Свої улюблені макарони Одрі прагнула їсти якомога рідше, а в ті дні, коли маленька гастрономічна слабкість все ж брала вгору, ніколи не змішувала пасту і білкову їжу - комбінувала першу виключно з салатами зі свіжих овочів.

З солодощів Хепберн обожнювала шоколад, але ніколи не зловживала своєю любов'ю. Зазвичай Одрі купувала собі невелику коробочку цукерок з чорного шоколаду (100-200 грам) і намагалася розтягнути задоволення на пару годин.

Відмова від алкоголю

Ще однією причиною прекрасного зовнішнього вигляду Одрі Хепберн бувла повна відмова від алкоголю. Звичайно, на честь вручення премії «Оскар» , або іншої знаменної події, актриса дозволяла собі іноді келих хорошого вина, але тільки один.

Здоровий сон

Одрі Хепберн знала - для того, щоб мати гарний вигляд, треба добре спати. Актриса завжди спала необхідну кількість годин. При цьому, вона ннадавала перевагу режимові «жайворонка» - вона любила досить рано лягати ввечері і рано вставати вранці.

Апельсинова дієта

Час від часу на дієті сидять всі дівчата, навіть такі красуні як Одрі Хепберн. Розповідають, що більше інших Одрі любила апельсинову дієту.

Її суть дуже проста - протягом трьох тижнів щодня потрібно з'їдати 1 кг апельсинів і випивати 2 л води. Поєднувати фрукти можна абсолютно з будь-якою їжею, головне виключити з раціону смажене, борошняне, солодке і жирне.

Любов до людей

Найважливіший секрет ідеальності Одрі Хепберн в її ставленні до світу і людей навколо себе. Актриса настільки любила життя, що навіть склала кілька правил для щоденного користування.

  1. Щоб губи були спокусливі, говори тільки добрі слова.
  2. Щоб очі були красиві, вони повинні випромінювати добро.
  3. Щоб фігура була стрункою, поділися їжею з голодними.
  4. Щоб волосся було красивим, дозволяй дитині проводити по них пальчиками раз на день.
  5. Краса жінки не в зовнішності, справжня краса відображена в її душі. Це турбота, яку вона дарує з любов'ю; пристрасть, яку вона проявляє.
  6. Краса жінки зростає разом з її роками!

Читайте також:


Нема коментарів