Портал для пацієнтів

Їдемо у відпустку «дикуном»: що покласти в аптечку?

Одні з найпоширеніших проблем зі здоров'ям в період відпусток - це сонячні опіки, кишкові інфекції, травми та ГРВІ. І якщо людина їде на відпочинок по путівці, швидше за все, в санаторії або на турбазі буде медпункт, де йому зможуть надати медичну допомогу. Якщо ж ви їдете відпочивати самостійно, «дикуном», про запобігання проблем зі здоров'ям і лікуванні потрібно подумати особливо ретельно. Про те, чого остерігатися і як уберегтися від неприємностей на відпочинку, розповідає лікар-терапевт клініки Into-Sana Анна Бубирева.

Якщо ви їдете на море, обов'язково візьміть з собою і регулярно використовуйте сонцезахисний крем з високим SPF. Якщо все ж згоріли - допоможуть мазь або спрей, що містять пантенол.

Якщо опік поширився на велику площу шкіри, він провокує проблеми з терморегуляцією. Судини в області поразки розширюються, відбувається значна втрата тепла на цій ділянці. Через запальну реакцію може підвищуватися температура, людина буде відчувати озноб. На такий випадок в аптечці повинен бути нестероїдний протизапальний препарат. Він також буде ефективний у разі ударів і при деяких видах головного болю, оскільки має протизапальний, знеболюючий та жарознижуючий ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як поводитися на сонці

Також в аптечці повинні бути в наявності перекис водню, «зеленка», бинт, лейкопластир в рулоні і в пластинках. Все це допоможе в обробці дрібних ран і подряпин. Перш за все, рану обробляють перекисом водню, потім «зеленкою», після чого закривають лейкопластирем (бажано бактерицидним).

Якщо на відпочинку ви захворіли на ГРВІ, дотримуйтесь постільного режиму, пийте багато рідини, «збивайте» температуру, якщо вона піднялася вище 38,5 ° С. Для зняття больового симптому і збереження носового дихання покладіть у відпускну аптечку таблетки або порошки від болю в горлі, спрей або краплі в ніс.
При виникненні симптомів патології шлунково-кишкового тракту (діарея, нудота, блювота) може допомогти ферментний препарат, що сприятливо впливає на підшлункову залозу. Однак якщо пронос сильний, потрібно звернутися за допомогою до лікаря, тому що в цьому випадку організм швидко втрачає рідину, що може призвести до зневоднення - стану, небезпечного для життя.

Щоб запобігти проблемам зі здоров'ям у відпустці, дотримуйтеся декількох простих рекомендацій. Перебуваєте на сонці до 11:00 і після 16:00 - це час, коли сонячні промені менш активні. Ходіть по пляжу в шльопанцях, так ви захистите свої стопи від порізів і інших травм. Купайтеся та пірнайте тільки в тих місцях, які вам відомі. Овочі та фрукти обов'язково мийте під проточною водою. Також регулярно мийте з милом руки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватися у відпустці

Якщо ви відпочиваєте в лісі або в горах, для прогулянок вибирайте закритий вільний одяг і зручне взуття. Обов'язково надягайте головне вбрання і користуйтеся репелентами, які відлякають кліщів, комарів і інших комах.

Будьте здорові, і хорошої вам відпустки!

Читайте також:


Нема коментарів