Дієта по групі крові 3

Схильність до захворювань

Для людей з третьою групою крові характерними є захворювання крові, діабет, розсіяний склероз, синдром хронічної втоми.

Чим краще харчуватися

• Віддавати перевагу м'ясу, але виключити качку і курку.
• Всі сорти риби без винятку.
• Всі кисломолочні продукти, але знежирені.
• Яйця в будь-якому вигляді.
• Крупи, але відмовитися від гречки і пшеничної крупи.
• Боби в будь-якому вигляді.
• Фрукти і овочі, виключити помідори, кокос, гарбуз, оливки, ревінь.
• Чай зелений і всі трав'яні чаї.
• Соки віддавати перевагу журавлинному і капустяних. Корисними є ананасовий і виноградний соки.

Які продукти обмежувати

• Морепродукти.
• Свинину і курку в будь-якому вигляді.
• Содові напої.
• Томатний сік.

Повністю виключити наступні продукти

• Кукурудзу і страви з неї.
• Сочевицю.
• Арахіс і арахісове масло.
• Пшеницю і борошняні вироби.
• Гречку.
• Помідори і томатний сік.

Продукти, які сприяють схудненню

• Пряні трави і різна зелень.
• Будь-які яйця - курячі, перепелині качині, гусячі.
• М'ясо - особливо яловичина і телятина.
• Печінка.

Вітаміни:

• магній,
• ехінацея,
• лецитин.

Рекомендація по зниженню ваги

• Фізичні навантаження, які гармонійно поєднують психічний баланс і м'язову активність. Наприклад, спортивна ходьба, катання на велосипеді або роликах, йога, теніс, плавання.
• Постаратися повністю виключити з раціону гречку, кукурудзу і арахіс, так як для людей з третьою групою крові вони є фактором, який сприяє швидкому набору ваги. Тільки ці продукти не дають вироблятися інсуліну в нормальній кількості, а, значить, уповільнюють метаболізм, затримують воду, сприяють розвитку хронічної втоми.
• Обмежити вживання жирів, особливо тваринного походження.
• Виключити томати, свинину, пшеницю.