Дієта по групі крові 3

Схильність до захворювань
Для людей з третьою групою крові характерними є захворювання крові, діабет, розсіяний склероз, синдром хронічної втоми.
Чим краще харчуватися
- Віддавати перевагу м'ясу, але виключити качку і курку.
- Всі сорти риби без винятку.
- Всі кисломолочні продукти, але знежирені.
- Яйця в будь-якому вигляді.
- Крупи, але відмовитися від гречки і пшеничної крупи.
- Боби в будь-якому вигляді.
- Фрукти і овочі, виключити помідори, кокос, гарбуз, оливки, ревінь.
- Чай зелений і всі трав'яні чаї.
- Соки віддавати перевагу журавлинному і капустяних. Корисними є ананасовий і виноградний соки.
Які продукти обмежувати
- Морепродукти.
- Свинину і курку в будь-якому вигляді.
- Содові напої.
- Томатний сік.
Повністю виключити наступні продукти
- Кукурудзу і страви з неї.
- Сочевицю.
- Арахіс і арахісове масло.
- Пшеницю і борошняні вироби.
- Гречку.
- Помідори і томатний сік.
Продукти, які сприяють схудненню
- Пряні трави і різна зелень.
- Будь-які яйця - курячі, перепелині качині, гусячі.
- М'ясо - особливо яловичина і телятина.
- Печінка.
Вітаміни:
- магній,
- ехінацея,
- лецитин.
Рекомендація по зниженню ваги
- Фізичні навантаження, які гармонійно поєднують психічний баланс і м'язову активність. Наприклад, спортивна ходьба, катання на велосипеді або роликах, йога, теніс, плавання.
- Постаратися повністю виключити з раціону гречку, кукурудзу і арахіс, так як для людей з третьою групою крові вони є фактором, який сприяє швидкому набору ваги. Тільки ці продукти не дають вироблятися інсуліну в нормальній кількості, а, значить, уповільнюють метаболізм, затримують воду, сприяють розвитку хронічної втоми.
- Обмежити вживання жирів, особливо тваринного походження.
- Виключити томати, свинину, пшеницю.