Дієта по групі крові 4

Схильність до захворювань

Найчастіші захворювання у людей з рідкісною, четвертою групою крові - це анемія, онкологія та серцево-судинні патології.

Чим харчуватися

• М'ясні продукти тільки кролик, баранина або м'ясо індички.
• Всі сорти риби, але виключити повністю морепродукти.
• Соєвий сир.
• Нежирні кисломолочні продукти і знежирений твердий сир.
• Бобові в невеликій кількості.
• Печінка тріски.
• Оливкова олія без обмеження.
• Всі крупи, крім кукурудзи та гречки.
• Корисними є горіхи, особливо волоські і арахіс.
• Фрукти і овочі в необмеженій кількості, крім маслин і болгарського перцю.

Найкорисніші продукти

• Риба і соєвий сир, його ще називають тофу.
• Будь-які водорості.
• Будь-яка зелень.
• Ананаси наполегливо рекомендують лікарі і дієтологи.
• Продукти, що містять вітамін С.
• Трава розторопші дуже корисна для нормалізації роботи печінки.
• Пити краще каву або зелений чай. Можна чаї з трав, особливо корисні з валеріани, будяка, м'яти.

Продукти, які можна вживати без шкоди для здоров'я

• Відвари м'яти, валеріани, листя малини або полуниці.
• Пиво і біле сухе вино.

Продукти, від яких краще відмовитися

• Категорично утриматися від вживання відварів з липи, трави сени і алое.
• Відмовитися від червоного м'яса, особливо від шинки і копченостей, бекону, балику.
• Не бажано вживати соняшникову олію та насіння соняшника.

Рекомендації для зниження ваги

• Щоб контролювати вагу, необхідно по можливості відмовитися від вживання м'ясних продуктів. Незважаючи на те, що люди з четвертою групою крові повинні вживати м'ясо, але його кількість слід обмежити мінімальними порціями, так як кислотність шлунка занадто низька, що провокує відкладення зайвого жиру.
• Більше вживати овочі і фрукти. Навесні і влітку краще дотримуватися вегетаріанства.
• Їсти більше тофу, для поповнення організму необхідним корисним білком.
• Продукти, які уповільнюють процеси обміну - це гречана крупа, кукурудзяна крупа, бобові. Від них краще взагалі відмовитися.