Портал для пацієнтів

Вітамін E: як діє

Вітамін E: як діє
Частина 1 із 5 спецтеми
Розгорнути перелік тем

Внутрішньоклітинним антиоксидантом є вітамін Е. Він виконує безліч важливих функцій в організмі людини, підтримуючи його здоров'я, молодість і красу.

Вітамін E: як діє

Жиророзчинний вітамін Е міститься в багатьох продуктах:

  • Оліях (соняшникова, кунжутна, арахісова, кукурудзяна, обліпихова, конопляна, соєва та ін), а також яйцях.
  • Овочах (огірки, морква, цибуля, картопля, редиска та ін.)
  • Фруктах (персик, слива, абрикос, малина та ін.)
  • Лікарські рослини: лимонник, м'ята, конюшина, люцерна, обліпиха, собача кропива, лобода, черемха, горобина, пирій, шипшина, череда.

Корисні властивості вітаміну Е

  • Необхідний для можливості зачаття і нормального виношування плоду.
  • Зберігає вагітність, сприяє правильному росту і розвитку дитини.
  • Покращує функцію молочної залози.
  • Перешкоджає виникненню вільних радикалів.
  • Підвищує імунітет.
  • Знижує ризик ішемічної хвороби серця.
  • Збільшує силу і витривалість м'язів.
  • Покращує стан шкіри, перешкоджає передчасному її старінню.
  • Підвищує відбудовні здатності організму: сприяє загоєнню опіків, ран, виразок.
  • Покращує розумову і фізичну активність.
  • Зміцнює судинні стінки.
  • Має антисклеротичну дію.
  • Сприяє регенерації клітин печінки.
  • Покращує роботу центральної нервової системи.
  • Має протисудомну дію.
  • Перешкоджає розвитку захворювань очей, таких як катаракта.
  • Полегшує передменструальний синдром.

Нестача вітаміну Е

Недостатнє надходження в організм вітаміну Е може стати причиною абортів самовільних, призвести до активізації розпаду еритроцитів, послабити чоловічу репродуктивну функцію.

Дефіцит вітаміну Е сприяє розвитку хвороб, пов'язаних з дистрофією м'язів, розладами функцій центральної нервової системи, порушеннями роботи гіпофіза і щитовидної залози.

Брак вітаміну Е супроводжується наступними порушеннями здоров'я:

  • синдром хронічної втоми;
  • нервозність, порушення уваги;
  • порушення обміну речовин;
  • зниження функції крові передавати кисень;
  • можливі проблеми з репродуктивною системою;
  • погіршення функцій серцевого м'яза;
  • виникнення головного болю.

Таким чином, вітамін Е повинен надходити в організм людини щодня.

Читайте також:


Нема коментарів