Портал для пацієнтів

Вітамін H: показання до застосування

Вітамін H: показання до застосування
Частина 2 із 5 спецтеми
Розгорнути перелік тем

Вітамін Н або біотин - це водорозчинний вітамін, що відноситься до групи В. Його ще називають вітаміном В7. Найбільш багаті вітаміном Н: шпинат, томати, дріжджі, яєчний жовток, соя, печінка, гриби.

Побічні ефекти при передозуванні навіть при тривалому прийомі не виникають. Рекомендована денна доза - 30 мкг. При інтенсивних фізичних навантаженнях, наприклад, занятті бодібілдингом, потрібні підвищені дози вітаміну - 200 мкг. і більше.

Вітамін H: призначення

Вітамін Н - застосування

Біотин застосовується в таких випадках:

  • Брак вітаміну Н в організмі, пов'язаний з незбалансованим харчуванням, зловживанням алкоголем, дисбактеріозом кишечника, тривалим прийомом протисудомних та антибактеріальних препаратів.
  • Для нормалізації цукру в крові.
  • При порушенні функції сальних залоз шкірних покривів голови: ламкість, випадання волосся, лупа.
  • Вітамін Н застосовується як допоміжний засіб при апатії, слабкості м'язів, зниженому апетиті, дерматиті, сонливості, синдромі хронічної втоми.
  • Біотин часто застосовується в спорті, так як має важливе значення для амінокислотного метаболізму і забезпечення енергією м'язів. Часто саме дефіцит вітаміну Н є причиною повільного розвитку м'язової тканини. Причиною дефіциту цього вітаміну у спортсменів може бути звичка вживати яйця сирими, так як утворюється важко перетравлюване з'єднання, що перешкоджає засвоєнню біотину.

Фармакологічна дія біотину

  • Приймає участь у злитті (синтезі) вищих жирних кислот та забезпеченні здорових обмінних процесів в організмі.
  • Біотин бере участь у вуглеводному обміні і взаємодіє з гормоном інсуліном. Ця функція особливо важлива при захворюванні на цукровий діабет, оскільки сприяє підтримці в крові стабільного рівня цукру.
  • Вітамін Н надає додатковий позитивний вплив при лікуванні розшарування, ламкості волосся, нігтів, дерматиту себорейного, порушенні розвитку і росту.
  • Біотин контролює жировий обмін в клітинах шкіри і волосся, а також зупиняє випадання волосся при облисінні негормонального походження.
  • Вітамін Н сприяє засвоєнню білка, бере участь в обміні речовин разом з іншими вітамінами групи В.
  • Прийом біотину корисний при схудненні, так як сприяє розкладанню жирних кислот і спалюванню жирових відкладень.
  • Вітамін Н позитивно впливає на здоров'я нервової системи і шлунково-кишкового тракту, необхідний для синтезу гемоглобіну.
  • Вітамін Н незамінний при фізичних навантаженнях, особливо в спорті. Його вживання має бути регулярним для забезпечення правильного обміну речовин і циркуляції енергії в організмі та м'язах.

Читайте також:


Нема коментарів