Портал для пацієнтів

Вітамін B12: як діє

Вітамін B12: як діє
Частина 2 із 5 спецтеми
Розгорнути перелік тем

Вітамін В 12 відомий ще під назвою «ціанокобаламін». Він є одним з водорозчинних вітамінів, що мають властивість накопичуватися в організмі людини. Акумулюється він в таких органах, як: печінка, нирки, легені, селезінка.

Вітамін В12 не має смаку і запаху, представлений у вигляді червоного порошку насиченого кольору. Він не втрачає своєї цінності під впливом сонячних променів і високих температур.

Вітамін B12: як діє

Джерела вітаміну В12

Джерелом цианокобаламіну є їжа рослинного і тваринного походження. Вітамін накопичується у внутрішніх органах, впливає на їх розвиток і здорову функціональність. Найбільша кількість вітаміну В12 міститься в соєвому соусі, м'ясі домашньої птиці, морській капусті, молоці, яйцях, оселедцях.

Дія вітаміну В12

Вітамін В12 безпосередньо бере участь у синтезі метіоніну. У людському організмі він стимулює протеїновий синтез і є свого роду анаболиком.

Вітамін В12 прискорює і збільшує кількість лейкоцитів, стимулює їх діяльність. Ціанокобаламін підвищує опірність організму до різних захворювань, підвищує імунітет. При нестачі цього вітаміну значно скорочується життя людей, хворих на СНІД.

Цей вітамін стимулює функції кровоносних органів і суттєво впливає на здатність сприйняття та засвоєння людиною нової інформації. Його недолік викликає розлад уваги і депресивний стан.

Вітамін В12 грає важливу роль у підтримці чоловічого і жіночого здоров'я.

Ціанокобаламін необхідно вживати щодня з продуктами харчування або вітамінними синтетичними комплексами. У додатковому обсязі цього вітаміну потребують вегетаріанці, так як більша його кількість міститься в продуктах тваринної їжі.

Витами В12 необхідний дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку. Принципово важливий його прийом хворим на СНІД.

Гіповітаміноз В12 - симптоми

Якщо в організмі людини не вистачає вітаміну В12, то виникають такі проблеми зі здоров'ям як: швидка стомлюваність, порушення обміну речовин, захворювання печінки, запори, нудота, депресія, запаморочення, галюцинації, головний біль, амнезія. Крім того, може розвинутися імунодефіцит, анемія, виразка.

Навіть незначний дефіцит вітаміну В12 призводить до порушення діяльності головного мозку і нервової системи.

Симптоми гіпервітамінозу В12

Рекомендованої добової нормою споживання вітаміну В12 є 2,4 мкг. для дорослих. У випадку надлишку цианокобаламина в організмі може виникнути серцева недостатність, набряк дихальних шляхів, алергія, тромбоз судин.

Читайте також:


Нема коментарів