Портал для пацієнтів

Хром: функції у організмі

Хром: функції у організмі
Частина 5 із 5 спецтеми
Розгорнути перелік тем

Хром (Cr) - мікроелемент, що міститься в організмі зокрема мозку, м'язах, наднирниках. Він є складовою частиною всіх жирів.

Хром: функції в організмі

Хром: добова потреба

  • Діти дошкільного віку: 11 мкг.
  • Діти підліткового віку: 15-35 мкг.
  • Дорослі: 50 мкг.

Користь хрому для організму

Взаємодіючи з інсуліном, хром сприяє засвоєнню в крові глюкози і проникненню її в клітини. Цей мікроелемент підвищує чутливість тканин до інсуліну, посилює його дію. Хром зменшує потребу в гормоні інсулін у хворих на цукровий діабет, а також сприяє попередженню розвитку цього захворювання.

Мікроелемент хром регулює тканинне дихання і ферментативну активність білкового синтезу. Він бере участь у ліпідному обміні та транспорті білка в організмі.

Цей мікроелемент сприяє зниженню тиску артеріального, зменшує відчуття тривоги і страху, знімає втому.

Хром: джерела

Найбільша концентрація хрому знаходиться в м'ясі, печінці яловичій, бобових, перловій крупі, хлібних виробах з цілісного зерна (злаки).

Достатня кількість хрому в яєчному білку, пшеничному борошні вищих сортів, курчатах, пиві, молоці знежиреному. Однак у цих продуктах біологічна активність дуже мала.

Ознаки нестачі хрому

  • Затримка в рості.
  • Порушення роботи центральної нервової системи.
  • Прояв симптомів, схожих з цукровим діабетом (наявність глюкози в сечі, зниження норми інсуліну в крові).
  • Підвищення в сироватці крові концентрації жиру.
  • Збільшення на стінках аорти кількості бляшок атеросклеротичних.
  • Зменшення тривалості життя.
  • Зниження здатності сперматозоїдів до запліднення.

Надлишок кальцію в організмі може привести до нестачі хрому.

Вживання рафінованих продуктів, таких як пшеничне борошно, цукор, цукерки, газовані напої, сприяє зниженню концентрації хрому в організмі.

Стреси, інфекції, білкове голодування, фізичні навантаження також знижують рівень храму в крові.

Читайте також:


Нема коментарів