Портал для пацієнтів

Вітамін B2: як діє

Вітамін B2: як діє
Частина 2 із 5 спецтеми
Розгорнути перелік тем

Вітамін В2 в організм надходить з їжею. Також він синтезується мікроорганізмами. Рибофлавін (вітамін В2) називають в народі «двигуном організму». Він бере участь в обміні речовин. Рибофлавін підтримує здоров'я зору. Він знижує втому очей, дозволяє очам легко адаптуватися в напівтемряві, запобігає хворобі катаракта. Завдяки його сприянню вітамін В6 переходить в активну форму.

Вітамін B2: як діє

Дія вітаміну В2

  • Рибофлавін прискорює процеси обміну речовин, бере участь у метаболізмі жирів, вуглеводів і білків.
  • Вітамін В2 бере участь в утворенні антитіл і еритроцитів.
  • Потрібен рибофлавін для правильного росту і дихання клітин. Завдяки йому полегшується поглинання клітинами кисню.
  • Вітамін В2 покращує роботу органу зору. Спільно з вітаміном А він знижує втому очей, бере участь в процесі адаптації очей в темряві і є профілактикою катаракти.
  • Рибофлавін позитивно впливає на слизові травного тракту.
  • Вітамін В2 зводить до мінімуму негативний вплив токсинів на дихальні шляхи.
  • Необхідний рибофлавін для метаболізму триптофану, що в організмі перетворюється в ніацин.
  • Одним з найцінніших якостей вітаміну В2 є здатність прискорювати перетворення в активну форму вітаміну В6.

Добова потреба у вітаміні В2 в Россі, Великобританії, США

  • Чоловіки Росія: 11 - 14 років (1,7 мг.), 15 - 18 років (1,8 мг.), 19 - 59 років (1,5 мг.), 60 - 74 роки (1,6 мг.) , 75 років (1,4 мг.).
  • Чоловіки Великобританія: 11 - 14 років (1,2 мг.), 15 - 51 рік (1,3 мг.).
  • Чоловіки США: 11 - 14 років (1,5 мг.), 15 - 18 років (1,8 мг.), 19 - 50 років (1,7 мг.), 51 рік (1,4 мг.).
  • Жінки Росія: 11 - 18 років (1,5 мг.), 19 - 59 років (1,3 мг.), 60 - 74 (1,5 мг.), 75 років (1,3 мг.).
  • Жінки Великобританія: 11 - 51 рік (1,1 мг.).
  • Жінки США: 11 - 50 років (1,3 мг.), 51 (1,2 мг.).
  • Вагітні: Росія (+0,3 мг.), Великобританія (1,4 мг.), США (1,6 мг.).
  • Жінки, що годують немовля: Росія (+0,5 мг.), Великобританія (1,6 мг.), США (1,8 мг.).

Читайте також:


Нема коментарів