Портал для пацієнтів

Як очистити легені після куріння

Всім відомо про шкоду куріння. Навіть пасивне куріння може провокувати розвиток різних захворювань, активні ж палії, вже через 3 роки постійного зловживання цією звичкою, у 80% стають жертвами хронічних захворювань органів дихання.

Як очистити легені після паління

Що відбувається під час куріння

Сигаретний дим, проходячи крізь органи дихання, обпікає слизову оболонку, а оскільки в ньому міститься велика кількість смол і токсинів, то вони осідають на поверхню слизової і проникають всередину тканин.
Під час куріння, поза всяким сумнівом, страждає весь організм, але найбільше дістається органам дихання, так як на них падає основне "навантаження" від  шкідливих речовин. 

В результаті цього, через кілька років куріння, легені і бронхи людини набувають темного кольору, вони заповнюються липким слизом, при цьом,  дрібні бронхи закупорені. 

У людини з'являється кашель і хрипи, розвивається, так званий «бронхіт палія», відбувається деформація органів дихання, які «підлаштовуються» під регулярне надходження шкідливих речовин в організм.

Що відбувається після відмови від куріння

Деякі люди, розуміючи шкоду куріння, вирішують кинути цю згубну звичку і стикаються з певними проблемами. Відмовитися від куріння досить складно, так як організм звикає працювати у певному режимі, тому необхідно докласти максимум зусиль, щоб раз і назавжди відмовитися  цієї шкідливої звички.Після відмови від куріння, в організмі людини, яка палить багато років, відбувається тимчасове розбалансування всіх обмінних процесів. Акцент слід зробити на слово «тимчасове», так як пройде зовсім небагато часу і організм запрацює з новою силою, а ви відчуєте себе набагато краще. Отже, що відбувається після відмови від куріння в організмі:

  • Імунітет знижується. У цей час можна спостерігати розлади дихання і травлення, може погіршуватися функція шлунка.
  • Перепади настрою. Куріння - це більше психологічна залежність, тому відмова від нього може проявлятися перепадами настрою, дискомфортом і так далі.
  • Зайві кілограми. Надбавка у вазі відбувається не з-за того, що людина відмовилася від сигарет, а з-за того, що вона сигарети намагається компенсувати їжею, перекусами. Тому зайві калорії відкладаються в жир.

Як очистити легені після куріння

Процес адаптації до здорового способу життя, без сигарет, може тривати від кількох тижнів до кількох місяців. В цей період необхідно допомогти своєму організму максимально відновиться, вживати більше вітамінів і мінералів, пити більше чистої води. Крім цього, існують способи, які допоможуть швидше очистити легені від нікотину і токсинів:

  • Інгаляції. В якості відварів для інгаляції можна використовувати різні трави. Наприклад, збори з ялиці, кедра, хвої сосни, листя дуба, берези, квітів ромашки і липи, м'яти, шавлії, чорної смородини.
  • Спорт. Відмінно підійдуть будь-які аеробні навантаження - плавання, біг, аеробіка.
  • Дихальні практики. Будь-які дихальні вправи допомагають швидкого очистити органи дихання. Особливу ефективність має так зване «повне дихання йогів», яке стимулює приплив крові до органів дихання, що в свою чергу, забезпечує швидкое відходження слизу.
  • Харчування. В раціон необхідно ввести часник і цибуля, які мають антибактеріальну дію, тому захистять організм в період адаптації від інфекцій.
  • Сауна. В лазні або сауні токсини залишають організм в кілька разів швидше.
  • Прогулянки у лісі чи в парку. Дихання повітрям, де росте велика кількість дерев, дуже корисне для обмінних процесів в органах дихання, а єднання з природою допоможе швидше пережити період розставання з шкідливою звичкою.

Читайте також:


Нема коментарів