5 несподіваних способів зниження тиску влітку

5 несподіваних способів зниження тиску влітку

Лікар розповів, як швидко зменшити тиск без таблеток.

Чому влітку скаче тиск?

Влітку бувають дні, коли атмосферний тиск різко змінюється. Наприклад, сильна спека змінюється на грозу та зливи чи сильний вітер. І така зміна завжди відбивається на стані здоров’я людей похилого віку, а також мають хронічні захворювання. Найчастіша ознака підступної негоди – стрибки артеріального тиску.

Найкращий спосіб попередити їх – стежити за своїм здоров’ям та не допускати його погіршення. Але що робити, якщо тиск вже сильно підскочив догори?

Лікар-терапевт Олег Перкушин рекомендує скористатися порадами народної медицини.

Як швидко знизити тиск у домашніх умовах?

Найшвидший, ефективний і легкий спосіб зниження тиску – це використовувати холодну воду . Можна ополоснути в ній ноги, руки, обличчя. Допоможе вирішити проблему та прийняття прохолодного душу.

– Якщо немає можливості прийняти душ, то опустіть руки під воду. Тримайте руки під струменем холодної води 2-3 хвилини. Мокрими повинні бути не тільки долоні, а й лікті. Оббризкайте обличчя краплями холодної води, – радить лікар.

Також щоб знизити тиск, можна випити м’ятного чаю або мінералки з медом і лимонним соком . Склянка такого напою приведе тиск у норму вже через 20 хвилин. Тиск має впасти на 15-20 одиниць.

Третій спосіб – влаштувати ванну для рук . При цьому температура води має бути 45 градусів. Тримати руки у воді слід не менше 10 хвилин.

Якщо піднявся тиск, спробуйте послабитися . Затримайте дихання на кожному видиху на 8-10 секунд, повторюйте протягом 3 хвилин. Це допоможе знизити показання до 30 одиниць.

Як тільки ви відчуваєте, що тиск почав змінюватися, не панікуйте, а ляжте на ліжко або диван і прийміть пару пігулок валеріанки. Якщо у вас вдома є буряк, попросіть видавити її сік і випийте – це також зменшить тиск.

EuroMD
Додати коментар