5 питних звичок прискорюють старіння шкіри

5 питних звичок прискорюють старіння шкіри

Дієтологи американської клініки Mayo Clinic порекомендували відмовитися від п'яти питних звичок, щоб відстрочити появу на шкірі головних ознак старіння: зморшок та розтяжок.

Експерти в галузі дієтології виділяють кілька факторів, що призводять до передчасного старіння шкіри. До них відносяться куріння, перебування на сонці без засобів захисту від ультрафіолетового випромінювання, а також відмова від використання засобів для зволоження шкіри. У людей, яким це властиво, набагато швидше з'являються зморшки та погіршується якість шкіри.

На зовнішній вигляд впливає раціон харчування. Прискорити процес старіння можуть продукти з великою кількістю насичених жирів та вуглеводів. Причому ці речовини можуть потрапляти в організм не лише з їжею, а й із напоями. Тому фахівці радять відмовитися від низки питних звичок, щоби зберігати молодість шкіри якомога довше.

Пристрасть до газування

Солодкі газовані напої, якщо вживати їх часто і у великих кількостях, можуть призвести до цілого ряду захворювань. Справа в тому, що цукор стимулює вироблення поганого холестерину, через що значно зростає ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Також через цукор відбувається передчасне старіння.

Пристрасть до соків

Величезною кількістю цукру у складі славиться не лише газування, а й соки. Дієтологи радять відмовитися від них, а як альтернативу пропонують воду з м'ятою, часточками лимона, полуниці або будь-яких інших фруктів та ягід.

Пристрасть до напоїв зі штучними підсолоджувачами

Дієтичні напої із замінниками цукру можуть завдати шкоди не менше, ніж соки та газування. Доведено, що любителі таких напоїв не лише не втрачають зайву вагу, а й починають вживати більше калорій у порівнянні з тими, хто п'є звичайне газування.

Такий штучний підсолоджувач як сукралоза може негативно впливати на кишкову флору, а від її стану залежить вид шкіри.

Пристрасть до алкоголю

Алкогольні напої, навіть якщо вживати їх у невеликих кількостях, у будь-якому випадку позначаються на стані шкіри. З віком це стає ще помітнішим, тому від спиртного краще відмовитись.

Відсутність звички пити достатню кількість води

Організм людини потребує великої кількості води, тому що вона забезпечує середовище для всіх метаболічних реакцій і є будівельним матеріалом для всіх органів і тканин, включаючи шкіру.

EuroMD
Додати коментар