Портал для пацієнтів

Харчова залежність: що треба знати

Людина, яка страждає залежністю від харчування, постійно щось їсть, навіть, коли не відчуває голоду. Комплекс харчової залежності також може виникати у людей, які страждають, наприклад, розладами харчової поведінки - анорексією або булімією. Їжа , як наркотики чи алкоголь, викликає вивільнення дофаміну (гормон радості), що створює позитивний зв'язок між їжею і емоційним благополуччям. Продукти харчування в таких випадках людина використовує як ліки, щоб викликати в собі почуття задоволення.

Харчова залежність: що треба знати

Симптоми харчової залежності

Харчову залежність не завжди легко визначити. Зовсім від харчування люди часто страждають депресією або обсесивно-компульсивним розладом.

Ознаки харчової залежності:

  • постійна заклопотаність, що їсти, коли їсти, скільки їсти і як отримати більше їжі;
  • переїдання або постійні перекуси протягом дня;
  • приховування пристрасті до їжі від друзів і сім'ї;
  • вживання проносних препаратів після переїдання;
  • вживання їжі під час перегляду телевізора або телефонної розмови;
  • почуття провини після вживання їжі;
  • неможливість контролювати пристрасть до їжі .

Можливі наслідки такої залежності

Звичайно ж надмірна пристрасть до їжі є менш серйозною залежністю, ніж інші, але вона має тенденцію прогресувати поступово. Це, зрештою, може привести до ожиріння або проблем із психічним здоров'ям.

Загальним переконанням серед лікарів є те, що на всі пристрасті людський мозок реагує однаково, незалежно від того, чим ми захоплюємося. Таким чином, зміна поведінки для управління физиологичними процессами є ключовим елементом у лікуванні харчової залежності.

Когнітивна поведінкова терапія допомагає людині, залежній від їжі, управляти своєю пристрастю і ставити перед собою завдання, щоб позбутися згубної звички постійно їсти.

Як керувати такою залежністю

Часто їжа допомагає приглушити переживання чи зменшити хворобливі відчуття пов'язані зі складними емоційними проблемами.

  • Психотерапія може допомогти дістатися до першопричини переїдання і тим самим допомагає усунути негативні почуття, які залежна від їжі людина намагається нейтралізувати, отримуючи задоволення від їжі.
  • Збалансоване харчування. У багатьох випадках, харчова залежність з'являється у людей, які мають серйозний хімічний дисбаланс в організмі. Таку залежність можна повністю усунути за допомогою збалансованого харчування.
  • Спеціальні програми. Також існують спеціальні 12 - крокові програми, які засновані на тій же моделі, що і спілки анонімних алкоголіків. Ці групи допомагають людині управляти своїми шкідливими звичками, створюючи сприятливе і обнадійливе середовище.
  • Медикаментозне лікування. У деяких харчова залежність виникає в результаті розладу психічного здоров'я. У цих випадках може знадобитися лікування людини за допомогою ліків, які допомагають знайти психічну й емоційну стабільність і таким чином усунути причину пристрасті.

Перебудувати себе

Харчова залежність часто супроводжується почуттям провини. Кожній людині потрібно навчиться розробляти такі звички харчування, які б дозволяли їй знаходяться в гармонії з природою власного організму та емоційними потребами. На відміну від алкоголіка, залежна від їжі людина не може просто перестати вживати їжу. Тому, щоб боротися з харчовою залежністю, потрібно розвивати здорове ставлення до їжі.

Кожна людина повинна пам'ятати, що здоровий спосіб життя, який включає не тільки правильне харчування, але й регулярні заняття спортом, обов'язково допоможуть уникнути виникнення будь-якої залежності .

Лілія Шолудько


Нема коментарів