Портал для пацієнтів

Гіпотонія: необхідна дієта

Гіпотонією називається знижений артеріальний тиск. Він може носити симптоматичний характер (виникає періодично) і хронічний характер (спостерігається стійкий стан зниженого тиску).Харчування для гіпертоніка

Гіпотонікам необхідно їсти потроху і часто. Важливо, щоб раціон харчування був різноманітний і містив всі необхідні поживні речовини: білки, вітаміни, мікроелементи.

Гіпотонія і продукти харчування

Вітаміни групи В, С і білки визнані корисними при профілактиці та лікуванні гіпотонії. Особливо корисний вітамін В3. Він міститься в зелених рослинах, печінці, дріжджах, яєчному жовтку, моркві, молоці та інших продуктах. Дуже корисні продукти, багаті кальцієм, калієм, магнієм, овочі, фрукти, морепродукти.

Обов'язково повинні бути присутніми в раціоні гіпотоніків пряні і гострі страви. Вони стимулюють роботу організму, обмін речовин, діяльність залоз внутрішньої секреції, звужують судини і підвищують тиск. Однією з найбільш корисних і доступних прянощів є запашний перець. Він корисний для людей гіпоергічних, що мають астенічну статуру, схильних до запаморочень.

Гіпотоніки можуть вживати сіль стільки, скільки їм подобається навіть в підвищеній кількості. У складі харчової або морської кухонної солі присутній натрій, який пов'язує в організмі воду, збільшує об'єм циркуляції крові, підвищуючи цим артеріальний тиск.

Допомагають гіпотонікам і жирні продукти (жирні сорти риби, м'яса, птиці, вершкове масло, вершки, сметана, сир, жирні оливки ). До чашечки кави актуальний бутерброд: хліб, масло, сир. Жир здатний підвищувати тиск, так як в кров'яному руслі циркулює холестерин, який ускладнює кровотік і підвищує тиск. Ідеальним продуктом за співвідношенням вмісту жиру і солі є твердий сир. Він містить також речовини, які корисні при корекції емоційного стану людини. Сприяє синтезу серотоніну ( нейромедіатор головного мозку) фолієва кислота, що міститься в листових овочах темно-зеленого кольору.

Хворому гіпотонією день можна починати з кави, що підніме тиск. Однак треба знати міру і не пити більше 2 - 3 чашок на день. Свіжозаварений зелений або чорний чай - прекрасний спосіб привести тиск в норму, так як в них містяться природні тонізуючі речовини.

Слід відмовитися від зловживання алкоголем, куріння. Однак в помірних дозах алкоголь корисний, оскільки він розширює судини і підвищує тиск. Для цієї мети підійдуть кріплені, напівсолодкі та солодкі вина, в які можна додати гілочки свіжого або підсушеного розмарину.

Корисні продукти з вмістом крохмалу: рис, картопля, крупи.

Всіх сортів горіхи, так як в них міститься багато амінокислот і жирів.

Тонізувати судини можуть деякі цілющі трави. До них відносяться настої: родіоли рожевої, женьшеню, лимонника, левзеї .

Віра Попова

Читайте також:


Нема коментарів