Портал для пацієнтів

Гіпотонія: спосіб життя

Умовно захворювання гіпотонія ділиться на гостре (різке зниження тиску) і хронічне (низький тиск протягом тривалого часу). Симптоми можуть проявлятися як первинні внаслідок гіпотонії або низький тиск може бути ознакою іншого захворювання.

Гіпотонія: спосіб життя

Профілактика гіпотонії

Кращим способом профілактики гіпотонії є здоровий спосіб життя:

  • фізичні навантаження;
  • раціональне харчування;
  • повноцінний відпочинок;
  • процедури, які зміцнюють судини (контрастний душ, масаж, плавання, гідромасаж).

Потрібно намагатися уникати стресових ситуацій. Важливо отримувати задоволення від життя, роботи, відчувати себе потрібним в сім'ї та на роботі. Вирішальним фактором поганого самопочуття є негативні емоції. Неприємні почуття сприяють різкому зниженню артеріального тиску.

З метою профілактики хвороби важливо відповідально ставитися до свого здоров'я і регулярно проходити профілактичні огляди у лікаря кардіолога.

Спосіб життя і методи впливу при гіпотонії

Починати день гіпотонікам потрібно з чашечки кави, яка підніме тиск. Однак не можна ставати кавоманом і перетворювати один кухоль в десять кухлів кави на день. Передозування навряд чи принесе користь здоров'ю та самопочуттю людини. Також прекрасним способом підняти тиск є свіжозаварений зелений або чорний чай. Цей напій містить природні тонізуючі речовини.

Слід відмовитися від шкідливих звичок: паління і алкоголю. Вони послаблюють тонус судин.

При гіпотонії добре допомагає масаж, в тому числі рефлексотерапія і точковий масаж. Сеанс масажу зміцнює організм в цілому, покращує роботу нервової, серцево-судинної, м'язової систем, а також активізує обмін речовин.

Ефективна при гіпотонії ароматерапія. Наприклад, ефірна олія шавлії посилює мікроциркуляцію крові, підвищує артеріальний тиск, покращує адаптаційні властивості організму.

Допомагає при хворобі гіпотонія тренування судин: обливання холодною водою, контрастний душ, сауна або лазня, різні види лікувальних ванн, душа і гідромасаж. При виконанні цих процедур варто пам'ятати, що перепади температур не повинні бути занадто різкими. Обливання краще проводити з головою, щоб не виникало великої різниці в тонусі судин головного мозку і решти тіла.

З методів апаратного впливу корисні:

  • гальванічний комір;
  • аероіонотерапія (вдихання збагаченого іоном повітря);
  • дарсонвалізація волосистої частини голови, шиї і області серця.

Можливо, причина виникнення гіпотонії криється в емоціях. У такому випадку корисною виявиться консультація психотерапевта.

Гіпотонія часто зустрічається в молодості. До літнього віку захворювання часто зникає саме, тому що в процесі старіння зазвичай збільшується артеріальний тиск. Тому гіпотонікам слід регулярно обстежуватися у кардіолога і вимірювати тиск. З віком або при тривалому штучному підвищенні тиску може розвинутися хвороба гіпертонія (підвищений артеріальний тиск).

Читайте також:


Нема коментарів

Заповнити заявку на лікування