Портал для пацієнтів

Як оптимізувати низький тиск

Відчуваєте постійну слабкість і млявість? У вас немає сил на повсякденні справи? Часто трапляється поганий настрій чи депресія? Всі ці малоприємні симптоми свідчать про знижений артеріальний тиск, тобто гіпотонію. Знижений тиск є хронічним станом, який необхідно періодично лікувати у лікаря невропатолога. На щастя, доступні додаткові способи привести свій організм в тонус і підвищити працездатність.

Як оптимізувати низький тиск

Способи підвищення тиску

  1. Спосіб життя. Помічено, що більшість людей, які страждають зниженим тиском, ведуть малорухливий спосіб життя. Вони займаються в основному інтелектуальною працею, не передбачають фізичних навантажень. При малоактивному способі життя рекомендується частіше виходити на прогулянку, по можливості ходити на роботу пішки, зайнятися яким-небудь видом спорту. Впоратися з гіпотонією добре допомагають гра в теніс, бадмінтон, волейбол.
  2. Продукти харчування. Підвищити тиск можна за допомогою певних напоїв і продуктів. Швидко підняти тиск можна за допомогою чашки солодкого міцного чаю або кави. Для підняття тиску часто використовуються жирно - солоні продукти. Можна з'їсти, наприклад, жменю солоних горішків або бутерброд з маслом і сиром. Народні цілителі рекомендують пити свіжий сік буряка з медом, а також виноградний і гранатовий соки.
  3. Сон. Міцний, довгий сон не менше 8 - 9 годин дозволяє добре відпочити і набратися енергії. Організму гіпотоніків може знадобитися більше часу на повноцінний сон, ніж потрібно здоровій людині. Після пробудження не можна різко вставати, а потрібно полежати ще кілька хвилин. Це допоможе стабілізувати тиск. Якщо швидко схопитися з ліжка, то може запаморочитися голова і навіть статися непритомність.
  4. Особливі точки. У медицині Сходу існує безліч способів підвищення артеріального тиску. Однією з ефективних методик лікування гіпотонії є аккупунктурная терапія - вплив на активні точки тіла людини, пов'язані з різними внутрішніми органами. Для підняття тиску фахівці рекомендують починати зі стимуляції точки наднирників, які знаходиться в нижній частині вух. Друга активна точка розташовується між верхньою губою і носом. При зниженому тиску часто трапляється запаморочення. У таких випадках можна помасажувати вуха або великий палець лівої руки. Таким методом можна налагодити функціонування судин серця і мозку.
  5. Народні засоби. При зниженому тиску допомагають методи нетрадиційної терапії, зокрема лікування травами. Для поліпшення самопочуття рекомендується використовувати лимонник китайський, женьшень і елеутерокок. Перед сном корисно їсти свіжі ягоди жимолості і вдихати краплі валеріани. При гіпотонії рекомендується прикладати до п'ят на десять хвилин тканину, змочену у винному або яблучному оцті.

Читайте також:


Нема коментарів