Портал для пацієнтів

Тиск і вік: чи існує зв'язок

Кров'яний тиск в значній мірі залежить від способу життя, фізичного навантаження, віку, емоційного напруження. Якщо в процесі життєдіяльності тиск стабільно нормальний, то це найважливіший показник здоров'я людини. Тиск вимірюється за допомогою спеціального приладу. При скороченні серцевого м'яза фіксується максимальний тиск, а при розслабленні серцевого м'яза - мінімальний. Позначку максимального показника називають систолічним тиском, а позначку мінімального – діастолічним.

Тиск і вік: чи існує зв'язок

Показники артеріального тиску вимірюються за допомогою сфігмоманометра.

Тиск - яка норма

Нормальним систолічним тиском прийнято вважати показник 100 - 140 мм. рт. ст. Нормою діастолічного тиску вважають рівень 60 - 90 мм. рт. ст. При сучасному ритмі життя (поспіх, стреси, недосипання і т.д .) організм швидко старіє. Чим старше вік, тим організму складніше регулювати тиск. Фахівці виділяють наступні норми артеріального тиску з урахуванням віку:

  • Двадцять років: 100 - 120 на 70 - 80 мм. рт. ст.
  • Сорок - шістдесят: в межах 140 і 90 мм рт. ст.
  • Старше шістдесяти років: до 50 і до 90 мм. рт. ст.

Показник здоров'я – тиск

Якщо людина веде правильний спосіб життя, то її тиск з роками може залишатися нормальним, тобто на рівні двадцятирічного. В такому випадку, біологічний вік людини найімовірніше менше, ніж вік, вказаний у паспорті. Зазвичай, тиск змінюється з віком і це можна вважати нормою. Тому існують такі показники, орієнтуючись на вік (перша цифра - тиск верхнє артеріальний, друга - нижнє артеріальний).

  • Вік 16 - 20 років: 100/120 на 70/80.
  • Вік 20 - 40 років: 120/130 на 70/80.
  • Вік 40 - 60 років: до 150 і до 90.
  • Вік старше 60 років: 150 на 90.

Тиск: коли змінюється

Тиск безперервно змінюється протягом доби, так як цього вимагають біологічні ритми організму людини. Самий низький тиск буває у стані спокою вранці натщесерце. Після робочого дня тиск у людини може знижуватися. На зміну тиску впливають наступні фактори:

  • Прийом їжі.
  • Вживання алкоголю, куріння.
  • Фізичні навантаження.
  • Стан стресу.
  • Напруга емоційно-нервова.

Для того, щоб тиск зберігався в межах норми, необхідно зміцнювати адаптаційні здатності організму. Для цього потрібно:

  • Забезпечити правильне дихання і правильне харчування.
  • Правильно організувати процес праці і відпочинку.
  • Виконувати загартовування організму і фізичні тренування.
  • Розвивати позитивне мислення.
  • Розвивати духовну сторону особистості.

Читайте також:


Нема коментарів