Портал для пацієнтів

Як уникнути осінньої алергії

На жаль, в наші дні осіння алергія є актуальною приблизно для 25% населення. Найбільш поширеним осіннім алергеном є пилок амброзії, яка цвіте з середини серпня практично до початку жовтня.

Як уникнути осінньої алергії

Другий «осінній алерген» - це цвіль, яка активно розмножується саме в міжсезоння. Цвіль може поширюватися як в темних і вологих приміщеннях, так і на вулиці, прямо в купі осіннього листя.

Третій «подарунок осені» для алергіків - пилові кліщі, пік активності яких також спостерігається в осінній період.

Всі ці осінні алергени можуть суттєво підірвати самопочуття і в цілому здоров'я людини, що страждає алергією, тому до осені алергікам слід готуватися заздалегідь.

Як підготувати оселю алергіка до приходу осені

Перш ніж намагатися сховатися від алергенів у будинку, необхідно подбати про те, щоб він відповідав таким вимогам:

  • Вологість в приміщенні повинна становити від 35 до 50%. Така вологість вважається ідеальною для нормального самопочуття. Вимірювати вологість в приміщенні можна за допомогою спеціального приладу, який називається гідрометр. А якщо в приміщенні занадто низька вологість, можна відрегулювати її за допомогою зволожувача повітря.
  • Своєчасна заміна вентиляційних фільтрів також дуже важлива. На фільтрах осідає велика кількість алергенів, які з потоком повітря потрапляють в приміщення, і в дихальні шляхи алергіка.
  • Щоденне вологе прибирання приміщення і витирання пилу на поверхнях, допоможе уникнути пилових кліщів і позбутися від пилку рослин.
  • Прибрати килими і речі, які накопичують в собі пил і кліщів. Особливо неприпустимі килими в спальні.
  • Часто міняти постільну білизну, не менше одного разу на тиждень. Перед використанням постільної білизни, бажано її пропрасувати гарячою праскою, щоб напевно позбавитися від кліщів і продуктів їх життєдіяльності.
  • Провітрювати приміщення не менше двох разів на день по 15-20 хвилин, особливо перед сном.
  • Визначити місця, де може локалізуватися, та множитися цвіль. Особливу увагу приділити ванній кімнаті, кухні, туалету. Цвіль знищити за допомогою спеціальних засобів, після чого ретельно вимити приміщення і провітрити.

Як уникнути осінньої алергії

  • Крім підготовки власного житла, необхідно дотримуватися деяких заходів, які допоможуть знизити ймовірність проявів алергії восени, а саме:
  • Регулярно приймати ванни з морською сіллю, яка є відмінною профілактикою алергічних проявів.
  • Намагатися виключити контакт з алергенами, або скоротити його до мінімуму. При цьому слід пам'ятати:
  1. Якщо у вас алергія на пилок дерев, слід виключити з раціону - яблука, груші, горіхи, сливи, коньяк, моркву.
  2. Якщо алергія на пилок амброзії, не їсти - кавуни, дині, соняшникову олію, майонез, насіння, а також злакові, крім гречки.
  • Намагатися систематизувати свій день і знайти місце для щоденних прогулянок на свіжому повітрі.
  • Займатися спортом, регулярно практикувати дихальні вправи.

Читайте також:


Нема коментарів