Портал для пацієнтів

​Імунітет — як зміцнити й підтримати його самостійно?

Радість від весняної погоди, на жаль, часто затьмарюють застуди та загострення хронічних захворювань. Одна з причин їх появи — ослаблений після довгої зими імунітет. Як його підтримати? І взагалі, що саме слід знати про наші оборонні рубежі?

Імунітет — наш «охоронець» у буквальному сенсі слова. Щодня він дає відсіч безлічі потенційно небезпечних агентів, що атакують нас ззовні (вірусам, бактеріям), а також бореться із внутрішніми ворогами (аномальними клітинами), підтримуючи в організмі безпечне й стабільне середовище.

При цьому кожен зі складників імунітету відповідає за свою ділянку роботи: першими «ворога» зустрічають фагоцити і макрофаги, потім включаються Т-хелпери, що запускають імунну реакцію, В-лімфоцити, що виробляють антитіла-імуноглобуліни, і насамкінець «вимикають» процес Т-супресори. Якщо все працює чітко та злагоджено, людина здорова.

Однак ряд чинників зовнішнього середовища (часті інфекції, нездоровий спосіб життя, одноманітне харчування, екологічні проблеми, стрес, зловживання ліками) можуть послаблювати імунний захист. Іноді ж імунітет з невідомих причин стає надто чутливим — зокрема, сприймає як ворогів звичайні речі, що нас оточують (шерсть тварин, пилок рослин, продукти харчування тощо), внаслідок чого розвивається алергія. Або навіть починає боротися з нормальними клітинами власного організму, спричиняючи появу аутоімунних захворювань, з якими важко боротися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про дитячий імунітет

Як підвищити імунітет і підтримати його самостійно? — рекомендують фахівці «Сінево»

Про ослаблений імунітет можуть свідчити певні «дзвіночки» (такі як швидка стомлюваність, млявість, апатія, сонливість або, навпаки, безсоння), на які варто належно реагувати — це допоможе запобігти розвитку застуд або ж загостренню хронічних хвороб.

Як же зміцнити оборонні рубежі організму?

  • Змінити спосіб життя — налагодити режим дня, достатньо спати, відмовитися від шкідливих звичок. Також важливими є фізичні навантаження, особливо для жителів мегаполісів, що страждають на гіподинамію. Варто лише знайти заняття до душі й почати — ендорфіни, що виділяються у процесі тренувань, закріплять ефект.
  • Вітамінізувати раціон харчування. Щодня на столі мають бути овочі та фрукти, що добре зберігають вітаміни: капуста, цибуля, часник, морква, яблука, цитрусові. Також важливою є достатня кількість легкозасвоюваного білка (птиця, риба, молочні продукти) і клітковини (каші, цільнозерновий хліб). За порадою лікаря можна приймати й вітамінно-мінеральні комплекси.
  • Загартовуватися. Почати можна з повітряних ванн, контрастного душу, відвідування лазні. Це тренує терморегуляторні механізми, тим самим забезпечуючи більшу стійкість організму до впливу несприятливих факторів зовнішнього середовища, але лише за умови, що такі процедури проводяться систематично і супроводжуються позитивними емоціями.

Для перевірки стану свого імунітету «Сінево» рекомендує пройти імунологічне дослідження крові:

1117 Пакет № 30 «Гуморальний імунітет» (імуноглобулін E (IgЕ загальний, сироватка); імуноглобулін A (IgA, сироватка); імуноглобулін M (IgМ, сироватка); імуноглобулін G (IgG, сироватка)) — 430 грн / 1 робочий день

2182 Пакет №30.1 «Комплексне імунологічне дослідження» (імуноглобулін E (IgЕ загальний, сироватка); імуноглобулін A (IgA, сироватка); імуноглобулін M (IgМ, сироватка); імуноглобулін G (IgG, сироватка); комплемент (С3 компонент); комплемент (С4-2 компонент); оцінка субпопуляції лімфоцитів у крові; функціональна активність імунних клітин / ЦІК) — 700 грн / 6 робочих днів

Більше інформації на сайті www.synevo.ua і за телефоном гарячої лінії 0 (800) 50-70-30.

Існує думка, що спорт покращує імунітет!

Дійсно, спорт (плавання, шейпінг, заняття на тренажерах та ін.) загартовує, робить організм сильнішим і впливає на зміцнення імунітету. Проте непосильне фізичне навантаження знижує імунітет. Особливо про це слід пам’ятати навесні, коли ми виснажуємо себе різними вправами, щоб вчасно довести своє тіло до ладу перед літнім періодом.

Імунограма — помічниця, що підкаже, як працює імунний захист організму

У всіх сумнівних випадках зрозуміти, як працює імунний захист організму, допоможе імунограма. Це аналіз крові, який:

  1. досліджує основні показники імунної системи, зокрема кількість, функціональну здатність і процентне співвідношення лейкоцитів, стан гуморального та клітинного імунітету тощо;
  2. дає змогу виявити імунодефіцитні стани, що потребують втручання фахівців, у людей, які страждають на постійні вірусні та бактеріальні інфекції, мають часті рецидиви хронічних захворювань або ж підозру на розвиток аутоімунної хвороби.

Доцільно враховувати!

  • Імунограму має призначати лікар. Ґрунтуючись на симптомах, він визначає, які саме параметри потрібні для дослідження.
  • На результати імунограми впливає цілий ряд чинників: стрес, фізичні навантаження, яких напередодні аналізу потрібно уникати, час доби тощо.
  • Для отримання достовірної картини про стан імунітету одного дослідження зазвичай недостатньо. За 3–4 тижні імунограму варто зробити повторно і розглянути, як показники змінилися в динаміці.

Читайте також:

Пакети аналізів зі ЗНИЖКОЮ (на 01.01.18)

При оплаті онлайн Ви отримаєте ще додаткову знижку в 10%*


Код ПакетуНазва пакету Сумарна вартість аналізів поза пакетом, грн. Вартість аналізів в Пакеті, грн. Сума знижки, грн.
1569№ 125. "Жіноча онкологічна панель розширена"17401480*260
1133№ 7.2 "Чоловіча онкологічна панель"940760*180
1641 № 183. CHECK-UP. "Все під контролем для жінок + звіт з інтерпретацією показників"
46003700* 900
1642 № 184. CHECK-UP. "Все під контролем для чоловіків + звіт з інтерпретацією показників"
38403200*640
1107 № 31. "Проблеми надлишкової маси тіла + звіт з інтерпретацією показників"
23501700*650
1758 № 310. "Щорічний контроль показників здоров'я + звіт з інтерпретацією показників"
27002200*500
1761 № 312. "Біохімія крові розширена + звіт з інтерпретацією показників"
19101100*810
1242 № 45. "Здоров’я жінки + звіт з інтерпретацією показників"
1330 1000*330
1238 № 46. "Здоров’я чоловіка + звіт з інтерпретацією показників"
15201200* 320
1136 № 10. "Здорове серце та судини + звіт з інтерпретацією показників"
1040 850*190

Нема коментарів