Портал для пацієнтів

ВІТАМІН D — НЕЗАМІННИЙ ПОМІЧНИК

Злагоджена робота організму неможлива без достатньої кількості вітамінів та мікроелементів. Це стосується й вітаміну D, який образно називають VIP-персоною. І недарма: він є важливим структурним елементом, сфера діяльності якого дуже широка.

Вітамін D впливає на такі процеси в організмі людини:

  • грає важливу роль у збереженні кісткової тканини, підтримує необхідні рівні
  • кальцію і фосфатів у крові;
  • регулює функції імунної системи, знижує ризик інфекцій (туберкульоз, гепатит C,
  • ГРВІ, ВІЛ та ін.);
  • впливає на репродуктивну функцію у чоловіків і жінок;
  • впливає на роботу серця і нирок, регулюючи засвоєння кальцію і магнію;
  • разом з кальцієм застосовується для профілактики і в комплексному лікуванні
  • остеопорозу;
  • грає певну роль у профілактиці й лікуванні цукрового діабету, гіпертензії, розсіяного склерозу та ін.

Отже, знати рівень вітаміну D в організмі дуже важливо. Пройти відповідне дослідження можна в будь-якій лабораторії «Сінево». Важливо, що аналіз може проводитися не тільки дорослим, а й дітям, і навіть немовлятам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Значення вітамінів для здоров'я

Пам’ятка про вітамін D. Цифри, що стануть у пригоді:

1 мкг = 40 МО — у лікарських препаратах дозування вітаміну D вказується в мікрограмах (мкг), а також в МО (міжнародних одиницях).

1000–2000 МО — оптимальна профілактична доза вітаміну D на день для дорослої людини.

10% — стільки процентів від добової норми вітаміну D ми отримуємо з їжі.


ДЕ ЗНАЙТИ ВІТАМІН D У ПРИРОДІ?

Синтез вітаміну D в організмі можливий тільки за певних умов: коли ультрафіолетові (УФ) промені сонця потрапляють на шкіру. Достатньо перебувати на сонечку 10–15 хвилин двічі на тиждень, оптимально — з 10:00 до 15:00.

Сонцезахисні креми слід використовувати в міру, щоб захист не перешкоджав утворенню вітаміну D. Проте не варто й зловживати сонячними ваннами, адже тривале опромінення ультрафіолетом шкідливе для здоров’я.

Вітамін D є також і в продуктах, але кількість їх дуже обмежена. Найбільше його міститься в таких продуктах, як риб’ячий жир із печінки тріски: в 1 ст. л. — 635 мкг. Інші продукти не надто багаті на вітамін D (див. таблицю). Тому його дефіцит, на жаль, є досить поширеною проблемою. У такому разі лікарі радять додатково приймати вітамін Д.

Вміст вітамину D на 100 г продукту

риба гриби яйця м'ясо молочні продукти
Оселедець Лісові Жовток (1 шт.) Яловича печінка Вершкове масло Сметана
13 мкг 0,2 мкг 0,5 мкг 1,2 мкг 1,3 мкг 1,25 мкг

Майте на увазі! Правильне дозування вітаміну D й доцільність профілактичного лікування може призначити тільки лікар.

Щоб уберегтися від проблем зі здоров’ям, викликаних дефіцитом вітаміну D, мережа лабораторій «Сінево» рекомендує перевірити його рівень в організмі за допомогою аналізу:

Код 9700. 1,25-дигідроксивітамін D, 1,25-(OH)2D — 550 грн / 6 робочих днів

Код 1228 25-гідроксивітамін D, 25-(OH)D — 330 грн / 3 робочі дні

Більше інформації на сайті www.synevo.ua і за телефоном гарячої лінії: (800) 50–70–30

ХТО У ЗОНІ РИЗИКУ?

Часто до дефіциту вітаміну D призводить не лише низький рівень його надходження в організм, а й хвороби, що провокують порушення процесів перетравлювання харчових жирів (адже цей вітамін жиророзчинний): панкреатит, целіакія, резекція кишківника, захворювання печінки чи нирок, ензиматичний дефект.

Отже, у групі ризику перебувають:

1) вагітні та жінки, які годують груддю дитину, немовлята, що перебувають виключно на грудному вигодовуванні;

2) люди, які рідко бувають на свіжому повітрі;

3) особи, що мають надлишкову масу (порушення обмінних процесів в організмі впливають на синтез вітаміну D);

4) люди похилого віку (їх кісткова тканина містить менше вітаміну D), жінки в менопаузі.

«Сінево» рекомендує людям Із груп ризику відслідковувати рівень вітаміну D у крові.

ОЗНАКИ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D

  • м’язова слабкість
  • труднощі під час ходіння
  • схильність до падінь
  • підвищена втомлюваність
  • проблеми зі сном
  • зниження апетиту
  • коливання маси тіла
  • відчуття поколювання у кінцівках, печія у горлі

Зовсім не дрібничка

Дефіцит вітаміну D як один із факторів може призвести до розвитку серйозних захворювань, наприклад

  • порушення обміну речовин у кістках, що викликає у дітей — рахіт, у дорослих — остеомаляцію (розм’якшення кісток) або остеопороз (крихкість кісток, ризик переломів)
  • онкологічних захворювань (раку кишківника, матки, молочної залози, шкіри,
  • підшлункової залози, простати);
  • серцево-судинних патологій (прискорюється розвиток атеросклерозу);
  • аутоімунних хвороб.

Важливо!

Відслідковувати рівень вітаміну D в організмі — значить приділяти увагу вчасній діагностиці (аналіз крові). Призначити дослідження може лікар будь-якого фаху, а виконати його якісно, безпечно і точно — лабораторія «Сінево».

Читайте також:


Нема коментарів