Портал для пацієнтів

Підготовка до марафону: медичний чек-ап

Марафон — це не тільки виклик собі, а й серйозне випробування для вашого організму. На думку професіоналів-марафонців, підготовка до першого у вашому житті марафону повинна починатися в ідеалі за 1–2 роки до старту, включаючи активну роботу з особистим тренером і регулярне медичне обстеження.

Незалежно від того, як довго ви тренуєтеся, є певні попереджувальні знаки та фактори ризику, які необхідно оцінити, перш ніж починати нову програму тренувань, особливо таку інтенсивну, як підготовка до марафону і сам забіг.

  • Біль у грудній клітині, задишка або надмірна втома після кардіотренування.
  • Безпричинні запаморочення або непритомність.
  • Раніше виявлені шуми в серці.
  • Підвищений кров’яний тиск.
  • Коронарні захворювання серця.

Також варто звернути увагу на сімейний анамнез: чи мають ваші найближчі родичі (мати, батько, брат) інвалідність або проблеми, пов’язані із захворюваннями серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аеробні навантаження: показання та протипоказання

Що необхідно зробити кожному, хто вирішив бігти свій перший марафон?

1. Консультація терапевта

Терапевт оцінює загальний стан вашого здоров’я і видає (або не видає) вам допуск до участі в марафоні. На підставі фізичного огляду, результатів загального та біохімічного аналізу крові, ЕКГ та флюорографії, як правило, лікар вже може зробити попередній висновок.

2. Консультація травматолога

Найбільш поширені місця травми різні для бігунів різного віку і статі. Лікар обов’язково повинен визначити можливі проблеми опорно-рухового апарату: колінні й гомілковостопні суглоби є найбільшими приводами для занепокоєння.

3. ЕКГ

Електрокардіограма є швидким, безпечним і безболісним методом діагностики порушень в роботі серця. Цей тест дозволяє перевірити серцевий ритм і частоту серцевих скорочень, виявити електрокардіографічні ознаки наступних станів:

  • аритмія,
  • ішемія міокарда,
  • інфаркт міокарда,
  • збільшення відділів серця,
  • пороки клапанів серця.

4. ЕхоКГ

Ехокардіограма — це УЗД серця, яке дозволяє визначити розмір і структуру різних частин вашого серця і судин. ЕхоКГ також показує, наскільки добре працюють серцеві клапани, і може визначити порушення в роботі різних областей серцевого м’яза. Ультразвук з доплером додатково дає лікареві можливість оцінити кровоток у серці та судинах.

5. Тредміл тест

Тредміл (з англ. «бігова доріжка») — це метод оцінки роботи серця під час фізичних навантажень. Фактично це та ж ЕКГ, тільки в режимі реального часу. Тест також визначає вашу витривалість, що важливо для подолання довгих дистанцій, і допомагає визначити можливу ішемію міокарда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що таке велоергометрія

6. VO2 max

VO2 max (з англ. maximal oxygen consumption — «максимальне споживання кисню») — це сучасний метод діагностики аеробної потужності вашого організму. Простіше кажучи, цей тест показує, скільки кисню за 1 хвилину ви можете засвоїти. Саме VO2 max є лімітуючим показником для видів спорту, пов’язаних з аеробними навантаженнями, оскільки він безпосередньо впливає на вашу серцево-дихальну витривалість.

7. УЗД судин нижніх кінцівок

Дуплексне сканування судин є безболісним дослідженням, яке дозволить оцінити стан судин і кровотоку в них.

Своєчасна діагностика захворювань судин ніг дозволить запобігти ускладненням під час надмірних фізичних навантажень.

8. Загальний аналіз крові

Допомагає скласти загальну картину стану вашого здоров’я і визначити наявність запального процесу в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Загальний аналіз крові: розшифровка та значення

9. Глюкоза крові

Контроль глюкози необхідний для виключення цукрового діабету.

Надлишок холестерину в крові може привести до проблем із серцево-судинною системою, що може являти собою реальну небезпеку для людини під час марафону.

11. АСТ і АЛТ

Аланінамінотрансфераза і аспартатамінотрансфераза — це ферменти, які знаходяться переважно в клітинах печінки, нирок, серця, скелетних м’язів, підшлункової залози.

Коли функції печінки або серцевого м’яза порушені — рівень АСТ і AЛТ підвищується, що дає лікареві можливість визначити ступінь пошкодження тканин і запобігти можливим погіршення стану здоров’я після активних фізичних навантажень.

12. Креатинін

Рівень креатиніну є одним із маркерів порушення азотистого обміну в організмі людини і може підвищуватися у разі ниркової недостатності, зневоднення, надмірного фізичного навантаження та низки інших факторів. Зменшення загальної кількості сечі, м’язові болі та швидка стомлюваність — одні із симптомів порушення креатинінового обміну, на які варто звернути увагу спортсменам.

13. Рівень заліза в крові

Біг на довгі дистанції збільшує втрату заліза з потом і сечею. Інтенсивні тренування перед марафоном також можуть привести до окислювального стресу, який погіршить ситуацію. Якщо рівень вашого заліза низький — будьте готові приділити мінімум 3 місяці на відновлення його рівня в крові.

Сінево

мережа європейських медичних лабораторій

Медичний огляд є обов’язковим перед початком підготовки до будь-якого марафону. Біг на довгу дистанцію може серйозно нашкодити вашому серцю, легеням, а також м’язам і суглобам тіла. Запишіться на прийом до свого лікаря для отримання повного медичного огляду, поясніть свої цілі та переконайтеся, що з медичної точки зору ви можете подолати дистанцію без шкоди для здоров’я.

Перевірити загальну підготовку організму до фізичних навантажень можна в лабораторії «Сінево» за допомогою комплексного пакету аналізів №162 — «Спортивний».
При оформленні та оплаті замовлення аналізів онлайн — автоматична знижка 10%.

Читайте також:

Пакети аналізів зі ЗНИЖКОЮ (на 01.01.18)

При оплаті онлайн Ви отримаєте ще додаткову знижку в 10%*


Код ПакетуНазва пакету Сумарна вартість аналізів поза пакетом, грн. Вартість аналізів в Пакеті, грн. Сума знижки, грн.
1569№ 125. "Жіноча онкологічна панель розширена"17401480*260
1133№ 7.2 "Чоловіча онкологічна панель"940760*180
1641 № 183. CHECK-UP. "Все під контролем для жінок + звіт з інтерпретацією показників"
46003700* 900
1642 № 184. CHECK-UP. "Все під контролем для чоловіків + звіт з інтерпретацією показників"
38403200*640
1107 № 31. "Проблеми надлишкової маси тіла + звіт з інтерпретацією показників"
23501700*650
1758 № 310. "Щорічний контроль показників здоров'я + звіт з інтерпретацією показників"
27002200*500
1761 № 312. "Біохімія крові розширена + звіт з інтерпретацією показників"
19101100*810
1242 № 45. "Здоров’я жінки + звіт з інтерпретацією показників"
1330 1000*330
1238 № 46. "Здоров’я чоловіка + звіт з інтерпретацією показників"
15201200* 320
1136 № 10. "Здорове серце та судини + звіт з інтерпретацією показників"
1040 850*190

Нема коментарів