Ці 2 джерела білка мають «найсильніший захист» від деменції

Ці 2 джерела білка мають «найсильніший захист» від деменції0

Джерела білка можуть бути ключем до збереження когнітивних функцій. Однак деякі джерела білка можуть бути кориснішими, ніж інші.

Відкриті гени деменції

Білок незамінний для благополуччя людини через його роль у відновленні клітин та виробництві нових. Однак це також має вирішальне значення для підтримки функції мозку у людей похилого віку.

Є свідчення того, що рослинні джерела можуть забезпечити кращий захист від погіршення стану мозку порівняно з аналогами тваринного походження.

Багато хто недооцінює важливість отримання достатньої кількості білка для захисту мозку від зниження когнітивних функцій. Квасоля і бобові мають найсильніший захисний зв’язок. “, – каже лікар Едвард Авезов.

Білки є будівельними блоками м’язів та органів і необхідні для відновлення тканин та клітин та зменшення кількості важливих хімічних речовин у мозку.

Тому обов’язково додавайте білки у свою тарілку при кожному прийомі їжі, особливо білки рослинного походження, такі як боби, сочевиця, горіхи та насіння.

“Згідно з дослідженнями, оптимальні джерела рослинного білка включають мигдаль, тофу, сочевицю, чорну квасолю та нут”, – стверджує лікар.

І чоловіки, і жінки потребують достатньо цих продуктів, щоб підтримувати м’язову масу і силу в міру старіння. Вони містять широкий спектр поживних речовин, клітковини та антиоксидантів, які можуть допомогти покращити загальний стан здоров’я.

EuroMD
Додати коментар