Експерти розповіли про користь чорниці

Експерти розповіли про користь чорниці

Вона багата на велику кількість поживних речовин.

Експерти розповіли про користь вживання чорниці. За словами фахівців, чорниця багата великою кількістю поживних речовин. Більше того, вона низькокалорійна.

Дослідження, опубліковане в The Journals of Gerontology: Series A, показало, що регулярне вживання ягід чорниці сприяє зниженню рівня артеріального тиску. Справа в тому, що фітохімічні речовини, які надають чорниці її характерного кольору, також можуть допомогти знизити кров'яний тиск.

У ході дослідження люди протягом одного місяця щодня з'їдали по 200 г чорниць. Результат показав, що чорниця допомагає покращити функцію кровоносних судин та знизити систолічний артеріальний тиск у здорових добровольців.

Крім того, зміни, що спостерігаються у функції кровоносних судин учасників після щоденного вживання чорниці, можуть зберігатися до кінця їхнього життя, що, у свою чергу, може допомогти знизити ризик серцевих захворювань принаймні на 20%.

Фахівці рекомендують вживати чорницю у сирому вигляді цілком, тому що в такому вигляді людина отримує максимальну кількість вітамінів, що містяться у ягодах.

EuroMD
Додати коментар