Фахівці назвали несподіваний продукт, який допомагає схуднути

Фахівці назвали несподіваний продукт, який допомагає схуднути

Він також допомагає зменшити тиск.

Багато людей вважають, що горіхи дуже жирні та калорійні, і це справді так. Однак варто врахувати той факт, що вони також сприяють довгому насиченню.

Як зазначає експерти, якщо ви намагаєтеся схуднути, спробуйте додати до свого раціону арахіс, пише Earth.com .

У своєму новому дослідженні вчені дійшли висновку, що вживання злегка підсоленого арахісу двічі на день перед їжею має багато корисних властивостей:

знижує вагу;

знижує артеріальний тиск;

призводить до більш здорового рівня глюкози.

При схудненні багато людей бояться їсти арахіс, оскільки він дуже калорійний. Насправді так і є, проте варто врахувати той факт, що він швидко насичує. А це означає, що він довше зберігає почуття ситості, що може бути корисним не тільки для людей, які дотримуються дієти, але й тим, хто хоче підібрати корисне і смачне перекушування.

У новому експерименті вчені поділили учасників на дві групи, що складаються з дорослих австралійців, схильних до ризику розвитку діабету 2 типу. Перша група уникала вживання арахісу протягом 6 місяців, тоді як друга навпаки з'їдала 35 г злегка підсоленого смаженого арахісу двічі на день, за 30 хвилин до їди.

У результаті результати показали, що друга група, незважаючи на те, що споживала на 400 калорій на день більше ніж перша втратила більше ваги. У учасників цієї групи також був нижчий кров'яний тиск і рівень цукру в крові.

Як пояснили фахівці, хоча горіхи містили сіль, у другій групі покращився артеріальний тиск із кількох причин. По-перше, у слабосолоному арахісі мало натрію. По-друге, арахіс містить велику кількість амінокислоти під назвою аргінін, яка сприяє розширенню кровоносних судин. Крім того, арахіс містить магній, який, як відомо, допомагає регулювати кров'яний тиск.

Що стосується втрати ваги, то на думку вчених, схуднення сталося через те, що арахіс містить значну кількість білка та клітковини, які допомагають людям довше почуватися ситими.

EuroMD
Додати коментар