Фітнес на відстані. Чи можна замінити похід до зали онлайн

Фітнес на відстані. Чи можна замінити похід до зали онлайн

Онлайн-тренування стали особливо популярними в ковидні часи. Зараз небезпеки заразитися набагато менше, але багато хто продовжує тренуватися перед комп'ютером за допомогою зуму або скайпу. А це корисно?

Економія та гнучкий графік

Плюси занять спортом онлайн очевидні: економія часу та грошей. Займатися перед екраном комп'ютера або планшета можна будь-коли, будь-яких умов. Абсолютно не обов'язково мати для цього зал, достатньо невеликого вільного кута в малогабаритній квартирі. Домашні тренування тривають 20-40 хвилин. Це гарне рішення для мам у декреті, яким нема з ким залишити дитину. Нарешті, це вихід для людей сором'язливих, які комплексують через зайву вагу та незграбність. Адже під час такого тренування ніхто крім тренера-професіонала на вас не дивиться.

І важливо, що так можна заощадити гроші. Онлайн-марафони дозволяють тренеру проводити тренування одночасно з великою кількістю людей. І тому вартість участі у фітнес-марафоні на місяць дорівнює або навіть менша за вартість одного годинного індивідуального тренування в залі. При цьому кожен учасник марафону займається вдома у своєму ритмі, і при необхідності може будь-якої миті зупинити запис і зробити перерву в занятті.

Фітнес-дистанційка дає можливість займатися з найкращими тренерами незалежно від їхнього і вашого розташування за найкращими онлайн програмами тренувань. Спілкування з тренером може відбуватися і через листи, відеоуроки, які він може надсилати вам електронною поштою та через месенджери. Існують і спеціальні програми, які відкривають доступ до тренувань, допомагають тренеру відслідковувати прогрес свого учня.

А толк буде?

Так, якщо не лінуватись і не давати собі слабинку – буде. Завдяки регулярним заняттям вдома можна скинути зайву вагу та привести тіло в тонус не гірше, ніж у тренажерному залі.

І в будь-якому житлі можна знайти ефективну заміну дорогим тренажерам, які використовуються у фітнес-клубах.

«Я рекомендую новачкам робити вправи з вагою власного тіла, щоб відточити техніку виконання рухів, відчути роботу м'язів та плавно привчати організм до фізичних навантажень, – рекомендує Максим Слівак. – Для таких занять буде потрібно лише гумовий килимок та пара вільних метрів підлоги.

Після того, як тіло звикне до навантажень, можна займатися інвентарем. Це можуть бути фітнес-гумки, обтяжувачі на руки та ноги, гантелі та фітбол. У домашніх умовах замість гантелі можна використовувати пляшки з водою різного об'єму або рюкзак із книгами. Такі нехитрі пристрої створять додаткову вагу і посилять навантаження.

EuroMD
Додати коментар