Яких правил Єлизавета II дотримується для здорового сну

Яких правил Єлизавета II дотримується для здорового сну0

Королеві Великобританії Єлизаветі ІІ цього року виповнилося 96 років. Британський престол вона займає вже 70 років і досі зберігає активність та гострий розум.

Не виключено, що запорукою довголіття англійського монарха є здоровий сон. Щоб висипатися, королева дотримується кількох правил.

Єлизавета II спить по вісім з половиною годин на добу і лягає спати одночасно. На сон королева відходить о 23:00 і прокидається близько 7:00–8:00.

Певний тимчасовий режим нічного сну привчає організм автоматично відчувати сонливість, коли підходить ця година. В результаті це забезпечує найкращий нічний відпочинок, пише Bristol Live.

Крім того, Єлизавета II та її покійний чоловік принц Філіп спали у різних кімнатах. Таким чином вони краще висипалися.

На здоровий сон та довголіття впливає і правильне харчування. Королева Великобританії віддає перевагу легким, багатим на білок стравам. Монарх небайдужа до риби та овочів. Крім того, Єлизавета II щодня підтримує фізичну активність за допомогою прогулянок.

EuroMD
Додати коментар