Лікарі розповіли, чим небезпечні нічні перекушування

Лікарі розповіли, чим небезпечні нічні перекушування

Нічні перекушування можуть призвести до передчасного старіння.

Під час сну відбувається природне відновлення та оновлення клітин. Якщо ж організм витрачає всі сили на перетравлення щільної вечері, ресурсів на поповнення енергії та омолодження не залишається.

Перекушування перед сном також негативно впливають і на ротову порожнину, тому що до ночі у людини виробляється гормон сну – мелатонін, і слинні залози знижують свою активність через непотрібність, розповів головний лікар Домодєдовської стоматологічної поліклініки Михайло Каюгін .

За словами медика, нічні перекушування можуть призвести до розвитку карієсу, оскільки частинки їжі добре приклеюються до зубів.

Крім того, існує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

– Через надлишок глюкози стоншуються стінки судин. Також нічні прийоми їжі можуть призвести до формування атеросклеротичних бляшок та тромбів, – додав Михайло Каюгін.

Як раніше повідомляли «Кубанські новини», дієтологи назвали продукти, які вгамують голод і допоможуть уникнути переїдання. Уникнути набору зайвої ваги допоможе хумус із селери та морквою. Ця їжа вгамує голод і дасть необхідну кількість калорій, а запивати страву найкраще зеленим чаєм, закріплюючи отриманий ефект.

Також як перекушування для зниження апетиту підійдуть яблука, апельсини, банани або хліб з висівками, а з'їдена під час обіду половина авокадо сприяє швидкому насиченню і до того ж заповнює в організмі запаси корисних речовин.

EuroMD
Додати коментар