П'ять напоїв, які допомагають швидше заснути

П'ять напоїв, які допомагають швидше заснути

Якщо сон не настає, не варто поспішати пити спеціальні таблетки. Наблизити довгоочікуваний відпочинок можна, випивши кухоль корисного напою.

Напевно, кожен із нас хоч раз у житті стикався з проблемою, коли спати начебто й пора, і хочеться, але заснути ніяк не виходить.

Хтось від відчаю починає рахувати баранчик, інші включають нудний серіал, треті приймаються за читання найцікавішої книги з домашньої бібліотеки.

Але чи варто так мучити себе? Вчені дійшли висновку, що наблизити сон можна, випивши один із п'яти корисних «сонних» напоїв.

Вишневий сік. У вишні міститься цінна речовина – триптофан, яка допомагає організму вчасно відходити до сну і вчасно прокидатися. Вчені довели, що щоденне вживання двох чашок вишневого соку протягом 14 днів поспіль сприяє збільшенню тривалості сну на 84 хвилини.

Ромашковий чай. Користь цього напою важко переоцінити – він допомагає боротися із запаленнями, полегшує симптоми застуди, покращує колір шкіри та нормалізує здоровий сон.

Чай з коренем валеріани. Ця рослина давно відома лікарям. Вони рекомендують його як гарний заспокійливий, а також ефективний засіб від безсоння. Однак занадто часто пити такий чай не варто, тому що може виникнути тривожність.

Тепле молоко. Воно, як і вишня, містить триптофан, який допомагає організму розслабитись наприкінці дня.

Молоко з куркумою та медом. Цей напій, мабуть, найкращий засіб від безсоння, тому що корисні в цьому плані властивості молока підсилюють не менш корисні мед та куркума.

EuroMD
Додати коментар