Що їсти в спеку, щоб почуватися краще

Що є в спеку, щоб почуватися краще

Ці продукти не лише «охолоджують» організм, а й багаті на вітаміни.

Влітку знижується апетит і хочеться пити більше води. Це відбувається через уповільнення процесу травлення організм витрачає всю енергію на підтримку нормальної температури тіла. У цей період бажано їсти багату на вітаміни і здатну «охолодити» наше тіло, пише fashiontime.ru.

ОГІРКИ

Огірки містять велику кількість води, тому добре вгамовують спрагу. Вони багаті на вітаміни і мінерали — магній, калій і марганець. Щоб отримати найбільшу користь від огірків, обов’язково їжте їх із шкіркою.

М’ЯТА

М’ята чудово освіжає у спекотний день. Просто додайте кілька листків рослини в склянку з водою або салат зі свіжих фруктів.

Кокосова вода

Кокосова вода добре освіжає та заповнює водний баланс організму. Найкориснішою кокосовою водою вважається отримана з молодого кокосу.

КАБАЧКИ

Кабачки містять клітковину, яка покращує здоров’я серця та знижує рівень холестерину. Завдяки високому вмісту води вони швидко засвоюються.

АПЕЛЬСИНИ

Апельсини багаті на калій і поживні речовини, які вкрай важливі влітку. Вживання цих цитрусів запобігає м’язовим спазмам.

Кавун

Велика кількість води в кавуні – у ньому її 92% – зберігає прохолоду та водний баланс в організмі. Також це джерело легкозасвоюваних сахарози та фруктози, пектинів, кислот та вітамінів.

ПОМІДОР

Лікопін, що надає помідорам яскраво-червоного кольору, захищає клітини шкіри від пошкодження сонцем. Крім того, у помідорах міститься калій, вітаміни B та E, які знижують кров’яний тиск.

EuroMD
Додати коментар