Ми звикли вважати, що солодощі – це далеко не найкорисніша їжа, і яка вже точно не входить у поняття здорове харчування. Але, на щастя, дієтологи запевняють, що не всі солодощі однаково шкідливі. Існує 6 солодощів, які не тільки не зашкодять фігурі, але й принесуть користь здоров’ю.
1. Мед
Відмовтеся від цукру на користь меду, який не поступиться йому смаковими якостям. При цьому в меді міститься цілий спектр корисних мікроелементів, поживних речовин і вітамінів, які допоможуть поліпшити стан імунітету і піднімуть настрій навіть в самий похмурий день.
2. Мармелад
Мармелад зовсім не містить жирів, але це не єдиний його плюс. У цих солодощях дуже багато натурального природного полімеру, який носить назву пектин і має властивість знижувати рівень шкідливого холестерину в крові.
3. Сухофрукти
Безперечно, сухофрукти займають лідируюче місце серед усіх солодощів за кількістю користі принесеної нашому організму. По-перше, сухофрукти – це абсолютно натуральний продукт, який не містить ароматизаторів і шкідливих добавок. По-друге, в сухофруктах більше вітамінів і мікроелементів, ніж у свіжих фруктах, так як вони містяться в концентрованому вигляді.
4. Зефір
Корисні якості зефіру приблизно такі ж як і мармеладу – у ньому немає жирів, мало калорій і багато пектину або агару.
5. Батончики зі злаків
Злаковий батончик є прекрасним перекусом, який принесе набагато більше користі для організму, ніж бутерброд з ковбасою. У такому батончике містяться сухофрукти, горіхи, фрукти, сироп, але головне злакові пластівці, які дуже корисні для організму.
6. Пастила
Пастилки – це прекрасні солодощі, які дуже корисна для здоров’я нігтів, волосся, шкіри і навіть нервової системи. Складається пастила з мармеладної маси, пектину або агару, патоки та сиропу – всі інгредієнти натуральні і дуже смачні.
Дякую за цікаву статтю! Ці солодощі дійсно можуть бути корисними і смачними. Завжди цікаво дізнаватися про корисні альтернативи. Обов’язково спробую деякі з них!