Короткий статевий акт – проблема, що знижує чоловічу самооцінку та погіршує якість життя. Швидке сім’явипорскування бентежить, викликаючи почуття неповноцінності. Питання, чи продовження ерекції, рано чи пізно починає хвилювати чоловіка. Серед засобів, як продовжити ерекцію, є медикаментозні, народні, загальнооздоровчі.
Способи продовження ерекції
Продовження еректильної функції можливе безпосередньо під час сексу простими методами. Для окремих практик необхідні концентрація уваги, тому вони підходять не кожному. Для більшості ж чоловіків, які зазнають труднощів із тривалістю статевого акту, нижче перераховані методики дієві в бажанні, як продовжити самому ерекцію:
- натискання на зону між анусом та мошонкою протягом 3-4 сек;
- відтягування мошонки вниз при наближенні еякуляції (може зробити і жінка, і чоловік);
- контроль дихання;
- перемикання думок (але відволікання має бути негативним, інакше ерекція може пропасти);
- обхват основи головки члена пальцями у формі кільця перед наближенням еякуляції;
- зміна пози, глибини проникнення;
- застосування презервативів;
- невелика перерва під час сполучення;
- попередня мастурбація чоловіком за 2-3 години до сексу;
- масаж вух відтягуванням мочки вниз.
Таблетки для продовження ерекції
Для усунення сексуальної дисфункції у чоловіків є спеціальні таблетки. Такі засоби для продовження ерекції, що приймаються перорально, містять активні речовини – тадалафіл, силденафіл, уденафіл, варденафіл. Ефект від таких препаратів має пролонгований результат, і їхня дія триває до трьох годин. Медикаменти впливають на роботу серцево-судинної системи, мають побічні дії у вигляді алергії, головного болю, діареї, перед застосуванням консультація чоловіка у лікаря обов’язкова. Популярні препарати для продовження ерекції:
- Сіаліс . Препарат, подовжуючи вдвічі статевий акт, не підвищує артеріальний тиск, не впливає на роботу серцевого м’яза, а його ефект зберігається 1,5 діб.
- Дапоксетин . Засіб значно (вчетверо) продовжує ерекцію, ефективно проти передчасного сім’явипорскування. При правильному використанні не викликає побічних ефектів.
- Аванафіл . Ефект препарату помітний через 30 хв після прийому, а дія зберігається 4-5 годин. Лікувальної дії він на потенцію не має. Призначений для одноразового прийому.
- Віагра . Виготовляється у різній концентрації активної речовини. Приймається чоловіком за годину до сексуального акта. Дія триває до 12 години. Попереджає передчасність сім’явипорскування, збільшує тривалість сполучення.
Домашні методи
Ерекція яскраво відображає фізичний стан та психічне здоров’я чоловіка. Реалії сучасного життя негативно впливають на статеву функцію, але при правильній організації режиму дня, харчування, поєднанні активності та відпочинку вдається досягти відмінних результатів продовження ерекції без медикаментів. Важливо при цьому регулярно займатися сексом, не допускаючи тривалої помірності, що ще додатково покращує якість сперми, запобігає розвитку раку простати.
Запорукою успіху, як продовжити ерекцію, вважається збалансований раціон харчування з включенням фосфору та цинку, необхідних для нормальної функції статевої системи. Поряд із організацією харчування необхідно позбутися зайвої ваги, скоротити прийом алкогольних напоїв, повноцінно відпочивати. Зміцнюють судини, стимулюють кровообіг, контрастний душ, фізичні навантаження. Тривала ерекція неможлива при статевих інфекціях, тому увага до здоров’я повинна стати нормою життя, і при нездужанні треба обов’язково звертатися до лікаря.
живлення
Тривалість еректильної функції досягається організацією продуманого харчового раціону. Насамперед відмовитися необхідно від шкідливої їжі – напівфабрикатів, фастфуду, алкогольних напоїв, жирної їжі, скоротити вживання маринованих, солоних, а також солодких продуктів. Чоловічий організм щодня повинен отримувати залізо, кальцій, селен та цинк. Ці елементи містяться в зелені, овочах, часнику, цибулі, яйцях, горіхах, вівсяній каші, фруктах, меді, сметані, яловичій печінці, нежирному м’ясі, морепродуктах.
Вправи
У половині випадків вдається продовжити ерекцію завдяки спеціальним фізичним вправам. Комплекс занять зміцнює судини та м’язи чоловічих органів, нормалізує кровотік, запобігаючи застою в передміхуровій залозі. Вправи виконуються 3-4 рази на 7 днів у такій послідовності:
- Сісти на підлогу, випрямити спину, 30 разів по черзі терти стопи один про одного, починаючи з правої.
- Лягти на спину, зігнути коліна, стопами впертись у підлогу, руки витягнути вздовж корпусу, 60 разів підняти таз вгору (допускається зробити кілька підходів).
- Сісти по-турецьки, вдихнути, напружити м’язи сідниць на 10 с, потім розслабити і так повторювати 30 разів.
- Встати, крокувати 30 с, високо піднімаючи коліна, відпочити і повторити шість разів.
- Сісти на край стільця, розставити ноги на ширину плечей, стискати та розслабляти анус десять разів, всього зробити шість підходів.
- Сісти на підлогу, руками обхопити на ногах великі пальці, затримати подих на 15 с, повернутися до вихідної позиції, зробити 6 підходів.
- Сісти обличчям до спинки стільця, упертися руками ззаду, підняти таз і повертати їм по 15 разів по черзі в кожну сторону.
- Поставити ноги на ширині плечей, руки покласти на пояс, 30 разів сісти, максимально напружуючи тазові м’язи.
Народна медицина
З усунення проблеми успішно справляються народні методи. Ерекція збільшується за рахунок благотворної терапевтичної дії таких лікарських рослин:
- Корінь лепехи . Настоянка рослини готується на горілці у пропорціях 50 г подрібненого, натертого кореня та 300 мл горілки. Настоюється 7 днів, приймається по 30 крапель протягом трьох місяців.
- Шишки хмелю . 2 ст. л. рослини запарюються 500 мл окропу. Настоюється 2 години, проціджений напій приймається щодня тричі перед їжею по півсклянки.
- Глід . Лікарська рослина особливо корисна літнім чоловікам. 150 г ягід відварюються 5 хв у літрі води, настоюються 2:00. Відвар приймається 4-5 разів по кілька ковтків.
