А ось вагітним жінкам краще не захоплюватися ним та скоротити вживання до двох разів на тиждень.
Тим, хто любить життя і хоче прожити ще багато років, рекомендують їсти морську рибу. Користь морської риби пов’язана з великою кількістю поліненасичених жирних кислот, що містяться в ній, омега-3. Такі речовини покращують роботу мозку, знижують ризик артриту та депресії, загалом продовжують життя.
За словами лікаря і телеведучого Олександра М’ясникова, не так важливо, що морська риба багата на вітамін В12, йод і білки, оскільки вони є і в інших продуктах, а ось омегу-3 ніде не знайти. Це те, що реально продовжує життя. Крім того, ці корисні речовини покращують роботу мозку, знижують ризик артриту та депресії, а також рівень поганого холестерину, а також омега-3 уповільнює процес утворення зморшок. Однак вагітним жінкам краще не налягати на морську рибу і їсти її не більше ніж двічі на тиждень, зазначив експерт.
“У ній може бути ртуть, надлишок якої шкідливий для майбутньої дитини”
