Найчастіше люди заїдають солодким дискомфорт, потрібно усвідомити причину такого стану та замінити звичку більш корисною.
Серед причин дискомфорту фахівець виділив самотність, стрес, втому та образу. За словами Шабшина, без роботи з психологічними витоками проблеми міняти харчові звички марно, тобто спочатку слід розібратися, у чому причина надмірного споживання цукру.
Наступним етапом після розпізнавання причин великого вживання солодкого буде заміна.
«Щоб позбутися шкідливої звички, люди зазвичай замінюють її чимось нешкідливим, але таким, що виконує ту ж функцію, що і сама звичка. Із солодощами та сама ситуація. Після усвідомлення причини потягу до солодкого потрібно знайти щось, що дозволить нешкідливо залишити цю звичку в минулому та замінити на кориснішу», — сказав Шабшин.
Цікава стаття! Справді, відмовитися від солодкого – це не просто. Важливо знайти альтернативи та підтримку. Може, варто спробувати замінити солодощі на фрукти?