Скільки пити води для краси волосся

Напевно, вже всі чули про те, що треба випивати по 8 склянок або 2 літри води на день.

Скільки пити води для краси волосся

Важливість цього колосальна як для підтримки здоров’я взагалі, так і домашнього догляду за волоссям.

Про наслідки зневоднення організму для волосся, а головне про те, як виправити ситуацію, ця стаття.

Більшість людей, самі не знаючи, страждають від хронічної нестачі води в організмі. Наслідки цього – порушення обміну речовин в організмі, проблеми з тиском, неврози, головний біль. А зовні це проявляється у вигляді кіл під очима, зайвої ваги, тьмяної шкіри і січеного випадаючого волосся.

Тому що так традиційно склалося – пити чай, каву, соки, і начебто багато рідини споживаємо протягом дня. Але солодкі рідини чи, скажімо, бульйон тощо, для організму це їжа, а чи не вода. А чай і кава і того гірше – містять теїн та кофеїн, які воду з організму виводять. Тобто кожну випиту чашку кави або чаю слід компенсувати склянкою води.

У більшості джерел ви знайдете інформацію, що організму потрібно 2 літри чистої води на день. Це, звичайно, середня цифра, вона залежить від ваги людини і стану здоров’я (при деяких серйозних захворюваннях лікарі рекомендують обмежувати кількість рідини). Але відносно здоровій людині із середньою вагою потрібна кількість води у розмірі 20% від маси тіла, це якраз і є 2 літри води.

Як пити воду

Вода має бути чистою, можна мінеральною, але бажано без газу, і звичайно без цукру та ароматизаторів. Не забувайте, що вода з-під крана є небезпечною для здоров’я, тому слід пити профільтровану або бутильовану воду.

Скільки пити води для краси волосся

Причому випивати воду слід не залпом, перевантажуючи шлунок і нирки, а повільно, смакуючи кожен ковток і уявляючи, як ця цілюща волога благотворно впливає на організм і робить нас красивішими, стрункішими, волосся стає більш зволоженим, блискучим, еластичним, перестає випадати і росте швидше .

Дуже корисно випивати склянку води вранці відразу після пробудження, адже до ранку організм зневоднений. Це негайно позначиться на вашому самопочутті та здоров’ї волосся, особливо якщо додавати у воду сік лимона.

Дещо води можна випити перед сном, але велика кількість її може призвести до опухлості обличчя вранці. Зате якщо вранці ви прокинулися з опухлими очима, то допомагає знову ж таки вода – якщо випити пару склянок, то зайва рідина з підшкірної жирової клітковини виводиться досить швидко.

Протягом дня пийте воду за 30 хвилин до їжі і через годину після, але якщо ви з’їли багатий білком обід, перерву слід збільшити до 2-3 годин. Під час їжі вживання води погіршує травлення та шкодить шлунку.

А ось при заняттях спортом пиття чистої води дрібними ковтками сприяє виведенню шлаків з потом та сприяє збереженню водно-сольового балансу. Такий самий ефект, тільки втричі, можна отримати при вживанні чистої води, парячись у лазні.

Почавши контролювати кількість випитої води на день, ви незабаром помітите, що організм звикає до цього, і сам регулярно просить пити, варто лише до нього прислухатися. Кожній клітині для нормального функціонування та протікання біохімічних реакцій потрібне насичення водою.

Коли ви п’єте недостатню кількість води, організм починає її економити, це як мити посуд в одній і тій же брудній воді. Дайте кожній вашій клітині води досхочу, і організм віддячить вам сторицею, а здоров’я та краса волосся нерозривно пов’язані!

EuroMD
Додати коментар